Сивата зона на самоубийството: суицидна идея

В сивата зона на самоубийството ли сте? Не всичко е така Черно и бялои това включва самоубийство. Понякога се чувствам самоубийствен, но също така знам, че всъщност няма да се поддам на тези чувства. Може и вие да се чувствате по този начин и вероятно смятате, че сте сами в това. септември е Национален месец за превенция на самоубийствата, така че днес искам да повиша осведомеността на онези от нас, които са в сивата зона на самоубийството.

Какво представлява сивата зона на самоубийството?

Лично аз смятам, че сивата зона може да означава различни неща за различните хора. Не мога да говоря за опита на други хора, но мога да говоря за собствения си. За мен има моменти, когато се чувствам спокоен от смъртта. Не искам да предприема действия, но все пак не бих се разстроил, ако нещо се случи. Тези чувства не се появяват само когато се чувствам потиснат; понякога наистина съм в страхотно настроение.

Как се справям със сивата зона на самоубийството

Винаги съм се занимавал с тревожност и депресия

, и свърших много работа, за да се излекувам. Заедно с излекуването на моя безпокойство и депресия, чувствата ми за самоубийство стават все по-редки. Когато усетя, че се появява, правя всичко възможно да не му давам сила. Говоря с някой, когото обичам, и му казвам как се чувствам, само за да го изкажа наяве. Постоянно си напомням, че усещането е временно и ще отмине. Не винаги е толкова просто, но в по-голямата си част работи за мен.

Може би сте като мен и сте се чувствали склонни към самоубийство, но не предприемайте действия, за да си навредите. Ако това сте вие, не сте сами и все още заслужавате помощ. Ако вие или някой, когото познавате, имате мисли за самоубийство, независимо дали е в сивата зона или не, използвайте ресурсите по-долу.

Ако смятате, че може да нараните себе си или някой друг, незабавно се обадете на 9-1-1.

Ако имате нужда от помощ с тревожни мисли (включително мисли за самоубийство), обадете се на Национална линия за предотвратяване на самоубийства на 1-800-273-8255 

За повече информация относно самоубийството, моля, вижте нашия ресурси за самоубийство тук.