Токсични взаимоотношения и ADHD: любовно бомбардиране, свързване след травма и други
Как можем да различим насилствена или токсична връзка от такава, която страда от лоша комуникация, но не е непременно нездравословна? Не лесно.
Злоупотребата има много форми: вербална, физическа, емоционална, психологическа, сексуална и икономическа. Много насилствени връзки също имат моменти на привидно любящо поведение. Този модел, известен като „травматично свързване“, усложнява трудността да напуснеш токсичен партньор.
Фази на токсични взаимоотношения: от любовна бомба до напускане
Има три фази на a токсична или насилствена връзка:
- Идеализиране. Когато започнете да излизате с някого, може да бъдете обсипани с подаръци, комплименти и внимание; може да се почувствате принудени да се ангажирате твърде бързо. Това поведение се нарича идеализиране или „любовно бомбардиране“.
- Обезценяване. Любовното бомбардиране е различно от интензивната начална фаза на една здрава връзка. Целта на идеализирането е да ви увлече и след това да започне етапа на обезценяване на връзката. В етапа на идеализиране не можете да сгрешите. В етапа на обезценяване не можете да правите нищо правилно.
- Изхвърляне. В този трети етап вашият токсичен партньор може внезапно да напусне връзката, след като е намерил друг партньор, или може да откриете, че човекът е имал множество партньори по време на връзката ви. Ако си тръгнете, токсичният човек може да се опита да ви върне обратно във връзката, като каже, че нещата ще бъдат различни. Въпреки това, ако се върнете, връзката ви само ще стане по-нефункционална.
[Изтегляне: Управление на въздействието на ADHD върху вашата връзка]
ADHD в токсични взаимоотношения
Понякога взаимоотношенията, засегнати от ADHD, могат да страдат от проблеми с комуникацията и емоционална дисрегулация — често срещани симптоми на ADHD при възрастни. Имате трудности при заявяването на вашите нужди и, вероятно, някои проблеми с обработката.
В здрава връзка, в която един или и двамата партньори имат ADHD, има честен опит да се разберем, дори когато комуникацията е напрегната. Злоупотребата е свързана с власт и контрол. В токсична връзка може да откриете, че вашите желания и нужди са осмивани или не са взети под внимание.
Вашият ADHD може да бъде използван срещу вас в насилствена връзка. Например, някои от моите клиенти съобщават, че техните партньори са казали, че „не може да им се има доверие“ поради ADHD или трябва да подпишат над техните сметки и активи поради тяхното „лошо вземане на решения“. Тези клиенти вярват, че не могат да се справят сами живее. В действителност, злоупотребяващият партньор използваше ADHD като оръжие, за да придобие контрол.
Много от моите клиенти са открили, че приемат стимуланти за ADHD им помогнаха да видят по-ясно една нездравословна ситуация. Не е изненадващо, че техните злоупотребяващи партньори ги притискат да спрат да приемат лекарства за ADHD, защото „това ви прави по-трудни“.
Напускане на токсична връзка
Най-ефективният начин да се справите с токсична връзка е да я напуснете и да спрете да контактувате повече. Това включва блокиране на телефонните номера, имейлите и акаунтите в социалните медии на партньора. Ако имате деца с токсичен човек и спирането на всякакъв контакт не е опция, помислете за нисък контакт. Посетете адвокат по семейно право относно вашите права и правата на вашите деца.
Много хора с ADHD изпитват силни чувства на отхвърляне и загуба в края на една връзка. Тези чувства се засилват в края на една токсична връзка. Лицензиран специалист по психично здраве може да ви помогне да преживеете края на връзката и всяка травма, която може да сте преживели. Това ще ви помогне да се възстановите и изградите отново.
Имайте предвид: Здравата връзка не е манипулативна; става постепенно и се основава на доверие.
Токсични взаимоотношения и ADHD: Следващи стъпки
- Прочети: „Как токсичните остатъци от връзки отровиха моя любовен живот“
- Слушам: „Gaslighting, Love Bombing & Beyond: Как да разпознаем (и прекратим) токсичните връзки с ADHD“
- Прочети: Съвети за взаимоотношения за възрастни с ADHD и техните партньори
ПОДДЪРЖАЩА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
