Самообслужването е важно, когато се чувствате тревожни

Самообслужването е важно, но когато животът стане хаотичен, самообслужването е първото нещо, което трябва да излезе през прозореца. Това, което трябва да бъде приоритет, става по-скоро като награда, която трябва да спечеля. Започвам да си казвам, че щом мине през моето непосилен списък със задачи, тогава ми е позволено да се отпусна. Това ме прави по-разтревожен, което всъщност още повече затруднява самолечението.

Какво е самолечението?

Самостоятелната грижа е всичко, което правите, което повишава вашето умствено, физическо или емоционално здраве. Време е умишлено да оставите настрана да покажете малко любов и да ви позволи да се прегрупирате. Някои примери за самостоятелна грижа са достатъчно сън, упражнения или практикуване на техники за релаксация.

Защо забравям самостоятелната грижа е важна

Неволно, понякога забравям да планирам навреме, за да се погрижа за себе си (Направете номер за самообслужване номер едно в списъка си със задачи). Това е напълно нормално, но трябва да направим всичко възможно да се хванем, когато това се случи, за да можем да се върнем на път.

Обикновено, когато самолечението се отклони настрани, това е защото имам чувството, че нямам време. Започвам да мисля, че има твърде много да се направи, и трябва да прекарам цялото си време да изхвърлям нещата от моя списък със задачи. Като някой с тревожност, това се отразява на нивата на стрес още по-интензивно.

Направете Вашата грижа отново важна

След като разберете, че не сте се погрижили за себе си, можете да вземете решението да го дадете приоритет отново. Когато сме тревожни или затрупан от стрес и тревожност, това понякога е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.

Ако се борите да направите грижата за себе си важна в живота си, имайте предвид тези неща:

Ти си достоен

Без значение какво е в списъка ви със задачи, ти си достоен на почивка. Струва си да се чувствате щастливи, спокойни и спокойни.

Светът пак ще се обърне

Естествено е да мислим, че ако си направим почивка, всичко ще се обърка. Ние винаги мислим, че всичко трябва да се направи веднага. Уверете се, че го разбивате и напълно разбирате какво абсолютно трябва да се направи и какво може да чака.

Самостоятелната грижа ви прави най-доброто

Самостоятелната грижа не е от полза само за вас, но за всички около вас. Когато се грижите за себе си, вероятно сте по-малко на ръба. Ще се усмихвате повече, ще имате повече енергия и ще бъдете по-щастливи като цяло.

Важни примери за самообслужване

За да научите пет начина, по които можете да въведете грижи за себе си в ежедневието си, гледайте видеото по-долу: