Когато новините предизвикват желанието ви за самонараняване

Поради различни причини е важно да поддържате връзка със събитията в света около вас. Но какво правите, когато новините предизвикат желанието ви за самонараняване?

Новините като стимул за желание за самонараняване

„Няма новини е добра новина“, както се казва. Новините, които виждаме по телевизията, често са лоши. Понякога историите са сравнително малки по мащаб - лични трагедии, които пряко засягат само няколко души, често хора, с които никога не сме се срещали. Понякога историите са много по-големи - война, природни бедствия, смъртоносни пандемии. Едно нещо е постоянно – винаги има много новини и много от новините са депресиращи, разочароващи и дори ужасяващи. Може да стане доста съкрушително, и то доста бързо, ако не разполагате с някои солидни техники за справяне в ръкава си по всяко време.

Като вземем всичко това предвид, не е чудно, че приемането на твърде много новини може да ви повлече надолу. Особено ако имате история на самонараняване - но дори и да не сте - напълно разбираемо е, че това може да предизвика желание за самонараняване.

Справяне с желанията за самонараняване, предизвикани от новините

Решението не е да станете отшелник и да отидете да живеете в гората, където новините не могат да достигнат до вас, колкото и изкушаващо да е понякога. (Знам, че сънувам това доста често.) От една страна, без значение колко сте отделени – физически или емоционално – от останалия свят, вие все още сте в него. Ти все още си част от него.

И вярвате или не, това не винаги е лошо нещо.

Поддържането на връзка е важно. Следенето на случващото се ви държи в крак с опасностите, които бихте направили най-добре да избегнете - като ураган, който се е запътил към вас - и може да ви помогне да останете възможно най-безопасни в ситуации, които не мога напълно избягвайте, като пандемията. И ако сте способни и желаете да връщате от време на време, ако сте информирани, ще разберете къде вашата помощ ще бъде най-добра.

Но ти недей трябва да поддържате връзка с всичко, навсякъде, през цялото време. Добре е да оставите телефона си, да изключите телевизора, да намерите място и време за себе си просто бъда. Вие сте част от света, но сте и свой собствен човек. И вие също се нуждаете от собствена грижа и внимание.

Така че, ако новините предизвикват желанието ви за самонараняване, направете крачка назад и поемете въздух. Време е да намерите нов баланс.

Имате ли допълнителни съвети за справяне с желанието за самонараняване, предизвикано от новините? Уведомете ме в коментарите!