Пускане, за да помогнете за изграждането на по-добро самочувствие

Как да не пускам нарани самочувствието ми

Отдавна ми казаха да се откажа от неща, които не мога да контролирами винаги съм се чудил как. Не е като да натисна превключвателя и изведнъж да не се стресирам от различните външни обстоятелства, с които се сблъсквам в момента.

Години наред се опитвах да си кажа, че просто няма да ми пука за тези неща. Не се получи много добре.

Едва наскоро започнах да разбирам процеса на пускане. Мисленето ми се концентрираше около както ме виждаха другите. Бих направил всичко според това как изглежда отстрани. Проблемът с този начин на мислене е, че той пренебрегва какво чувствам към себе си.

Бих обмислил действията си въз основа на други и бих прекарал часове, дни или седмици, тревожейки се за тях след факта. Това не оставяше място за вземане под внимание на чувствата ми.

Как изглежда отпускането

През последните няколко седмици промених нагласата и действията си, като се съсредоточих върху нещата, които ме карат да се чувствам добре. Разбира се, все още има социални знаци, на които да обърна внимание, но те вече не са основният ми фокус.

Звучи контраинтуитивно, но напомнянето колко сравнително малък съм в сравнение със света ми помогна. Разбрах, че съм прекарал цялото си време тревожи се за другите които най-вероятно изобщо не прекарваха много време да се тревожат за мен.

Като се фокусирам върху себе си, намирам повече удовлетворение в ежедневието. Малки неща като гледане на любимите ми предавания или оставяне на косата ми да се разроши от вятъра внезапно се превръщат в зона без преценка. Истината е, че винаги са били. Едва сега го виждам ясно.

Различни начини да опитате да се откажете и да повишите самочувствието

Пускането може да помогне по-нисък стрес и повишаване на самочувствието в няколко различни аспекта на живота. Да вземем за пример работата. Вместо да прекарвате време извън работното време в стрес за проект или колега, напомнете си, че тези допълнителни притеснения са безполезни. Отделете това време, за да се съсредоточите върху себе си и това, което искате да правите. Може да се изненадате как това може да е от полза за вашата перспектива. След това се върнете и решете проблема, когато му дойде времето. След като разрешите проблема по най-добрия начин, оставете го.

Тази философия може да се пренесе във всички аспекти на живота. Може да работи в приятелства, личен външен вид или семеен живот. Правете нещата, които можете да контролирате, и оставете останалото.

Този метод ми донесе изненадващо спокойствие през последните няколко дни. Препоръчвам да го опитате и ще се радвам да чуя дали е помогнал и на вас.