Как да разбера дали имам ниско самочувствие?

Пиша за HealthyPlace от около шест месеца. Написал съм множество статии за справяне с ниското самочувствие и как да го подобря. Въпреки това, аз съм мислил за моя процес и осъзнах, че докато аз може да е в състояние да идентифицира ниско самочувствие, това не означава, че всеки може. Днес бих искал да използвам различен подход към идентифицирането на ниското самочувствие. Ще напиша тази публикация от моя гледна точка, докато разбера самочувствието си.

Какво е самочувствие?

Първото нещо, което трябваше да разбера, беше какво е самочувствие. За мен самочувствието е моето вътрешно отражение и мнение за себе си. Има много неща, които влизат в това мнение. Харесва ми да мисля за това като комбинация от самоидентичност, взаимоотношения с другите и чувство за цел.

Намирането на чувство за цел често е най-трудният за овладяване от тези аспекти. Хубавото е, че разбрах, че целта ми е постоянно промяна, така че простото приемане, че целта ми ще бъде определена, докато израствам, е достатъчно добро.

Разбирайки това, мога да се съсредоточа върху моите взаимоотношения и идентичност.

Какви са признаците на ниско самочувствие?

Ниското самочувствие може да се прояви по много различни начини. За мен това обикновено се случва в една от трите категории, които току-що изброих. Ако започна да губя чувството си за цел, знам, че трябва да следя самочувствието си. Ако започна да се чувствам дистанциран във връзките си, ще направя преоценка. Ако започна да мисля негативно за себе си или загубя представа кой съм, знам, че трябва да направя промяна.

Как да си помогнем в борбата с ниското самочувствие

Може да бъде предизвикателство, когато тези показатели за ниско самочувствие започнат да се появяват. Не мисля, че има един правилен отговор. Единственият правилен отговор е отговорът, който работи в дадена ситуация. Трудното при самочувствието е, че ситуациите могат да се различават всеки път.

Когато губя чувството за цел, обичам да създавам табло с визия. Такива визуални упражнения могат да допринесат много за съживяване на чувството ми за цел. Когато почувствам дистанция в отношенията си, ще се насиля да се свържа с приятел, когото не съм чувал от известно време. Когато се съмнявам в самоличността си и се чувствам унижен, ще говоря за всичките си добри качества и ще практикувам любов към себе си.

Това не винаги са правилните решения. Открих, че са полезни във времена на ниско самочувствие. Ако има други решения, които използвате в момента или искате да опитате, моля, уведомете ме в коментарите.