3 начина за писане за здравословно място ми помага да спра самонараняването

Днес е рожденият ми ден. Обикновено пътувам някъде и се правя, че денят не съществува. Тази година обаче съм в блокиране, така че трябва да се изправя пред факта, че остарях с една година. Реших да практикувам благодарност и да отпразнувам всички малки постижения, които ме направиха това, което съм днес. Например, чувствам се благодарен, че мога да пиша за „Здравословно място“, тъй като това ми помага (и, надявам се, моите читатели) да спра самонараняването.

Как писането може да ви помогне да спрете самонараняването

В един от предишните си постове писах за терапевтичните ефекти на журналирането и как можете да го използвате, за да се самонаранявате. Всъщност писането може да ви помогне да сложите всички негативни емоции на хартия и да ги преодолеете, вместо да се впускате във вредно поведение.

В едно голямо проучване,¹ изследователите установили, че писането има значителни ползи за психичното здраве на човека. Например те откриха, че оцелелите от травми, които пишат изрично за стресови събития, в крайна сметка показват психологическо и дори физическо подобрение. Следователно, няма съмнение, че писането може да бъде прекрасна лечебна дейност, независимо дали решите да си запазите частен дневник или блог за това на публичен форум.

3 начина за блогове за моя опит ми помага да спра самонараняването

Отначало мисълта да пиша за самонараняване беше ужасяваща. Подобно на повечето самонараняващи се, аз се постарах да прикрия белезите си и не разказах на жива душа за детската си травма. И там бях, писах публично за това. Ето какво научих:

1. Прегърнах уязвимостите си.

Когато носите тайна толкова дълго, в крайна сметка тя ви унищожава отвътре. Така се чувствах, опитвайки се да прикрия уязвимост, която според мен ме направи слаба. Сега, когато се научих да пиша за това и да го възприемам като част от това, което съм, го виждам по-скоро като сила, отколкото като слабост. Всеки, който се бори с умовете си и все още минава през живота, е супергерой, ако питате мен.

2. Записах го; следователно съм отговорен.

Когато пиша за съвети за избягване на самонараняване, чувствам, че трябва да се възползвам от собствения си съвет и да се разхождам. Ето защо признах, че имах рецидив преди няколко месеца. Ще се почувствам нечестно, ако се преструвам, че възстановяването на самонараняване е лесно. Не е, но този път имам друга причина да не се самонаранявам: защото казах на читателите си, че няма да го направя.

3. Да бъдеш блогър на психичното здраве е супер овластяващо.

И накрая, блоговете за самонараняване ми дават важна мисия: да насочвам другите към пътя за възстановяване. Овластяващо е да знам, че отварянето ми може да направи болката на някой друг малко по-поносима. Носенето на тази факла ме вдъхновява да се оправя и да ви покажа, че да, животът без самонараняване е възможен.

Искам да благодаря на всички, че бяха част от пътуването ми и ми помогнаха да стигна там, една по една дума.

Писането помага ли ви да спрете самонараняването? Обичате ли да пишете в блогове за вашия опит или вместо това предпочитате журналисти? Кажете ми в коментарите.

Източници

1. Baikie, K., "Емоционални и физически ползи за здравето от изразителното писане. "Cambridge University Press, януари 2018 г.