СДВХ и диабет тип 2: изненадваща, остра здравна връзка

СДВХ и диабет: хронични състояния в стаята

Подобно на нарушение на хиперактивността с дефицит на внимание (ADHD), диабет тип 2 е хронично състояние с постоянно нарастваща честота на диагнозата.

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) диабетът засяга 34 милиона американци - 95 процента от които са с диабет тип 2. Това е сериозен здравословен проблем, който, ако не се лекува, може да доведе до усложнения, включително сърдечни и бъбречни заболявания, увреждане на нервите, високо кръвно налягане, слепота и ампутация.¹ Диабет тип 2 най-често се диагностицира при хора на възраст над 45 години, но отчасти поради увеличаването на затлъстяването в детска възраст, все по-голям брой млади хора го развиват.

Рискът от развитие на висока кръвна захар и диабет тип 2 нараства с фамилна анамнеза за диабет, заседнал начин на живот и затлъстяване. Продължителната висока кръвна захар влияе върху способността на организма да произвежда инсулин, хормон, произвеждан от панкреаса, който помага за намаляване на диабет тип 2. (Диабет тип 1 се предизвиква от проблемен автоимунен отговор, който пречи на способността на организма да произвежда инсулин.)

Как мозъкът с ADHD влияе на хранителните ви навици

Връзката между ADHD и диабет тип 2 не е добре установена в изследванията, но връзката има смисъл предвид нашите неврологични разбирания за ADHD. Най- СДВГ мозък жадува стимулация на допамин, която се доставя с прости въглехидрати и храни с високо съдържание на захар.

Хранителни разстройства, като анорексия и булимия, които са четири пъти по-често срещани сред хора с ADHD, може да бъде предвестник на диабет тип 2. „Виждам много пациенти с преддиабетни състояния“, казва Роберто Оливардия, д-р психолог, специализиран в ADHD и хранителни разстройства. „Някои ме виждат заради проблеми с теглото или нарушения в храненето. Пациентите с ADHD имат по-висок риск от прекалена пълнотапоради склонността да ядат повече - дори храни, които не харесват - и импулсивността. "

[Щракнете, за да прочетете: Храната е моят хероин]

Пациентите с ADHD често имат намерение да се хранят здравословно, но лошата изпълнителна функция може да осуети тези усилия, казва Olivardia. „Предстоят им трудно планиране. Те забравят да размразят постното месо за вечеря и може да не се придържат към упражнения. А заседнал начин на живот е известен рисков фактор за диабет тип 2. "

Друга връзка между диабет тип 2 и ADHD е Синдром на поликистозни яйчници (PCOS), здравословен проблем, причинен от дисбаланс на хормоните, който може да причини пропусната или нередовна менструация и безплодие. Жени с ADHD са по-склонни да имат PCOS, което също е свързано с повишен риск от диабет.

СДВХ и диабет тип 2: какво казва изследването

Публикувани са само няколко проучвания, свързващи ADHD с диабет тип 2. Установена е положителна връзка между ADHD и диабет тип 2 при деца, юноши и млади възрастни. Шведско проучване съобщава, че възрастните с ADHD са били два пъти по-склонни да имат диабет тип 2, отколкото техните колеги, които не са ADHD, и че мъжете с ADHD са засегнати малко повече от жените с ADHD. Популацията на СДВХ над 50 години е с 72 процента по-голяма вероятност да има диабет тип 2, отколкото техните невротипични връстници.²

Мета-анализ на литература за 2019 г. за ADHD, диабет тип 2 и метаболитен синдром (група от симптоми, които включват високо кръвно налягане, високи нива на триглицериди, затлъстяване, нисък HDL холестерол и инсулинова резистентност) предупреждават, че хората с ADHD „трябва да се третират като група с висок риск за кардиометаболични усложнения.“ Тези усложнения включват тип 2 диабет. Не е открита връзка между ADHD и диабет тип 1.³

[Изтеглете това безплатно ръководство: Какво да ядете, за да подобрите симптомите на ADHD]

Трите вида диабет

Известни медицински като захарен диабет, има три различни форми на състоянието:

• Диабет тип 1, или T1DM, се причинява от физическата неспособност на панкреаса да произвежда някакъв (или достатъчно) инсулин за управление на високите нива на кръвната захар.
• При диабет тип 2 или T2DM тялото започва да се съпротивлява на ефекта на инсулина или спира да произвежда достатъчно, за да поддържа нормални нива на кръвна захар (глюкоза).
• Трети тип диабет, гестационен диабет, се появява по време на бременност и се счита за рисков фактор за диабет тип 2. Някои проучвания показват връзка, но не и причинно-следствена връзка между гестационния диабет и потомството с ADHD.

Лечение на диабет: Особено трудно за мозъка със СДВХ

Ефективните схеми на лечение за диабет тип 2 могат да бъдат предизвикателство за пациентите с ADHD, тъй като се нуждаят от постоянна бдителност. „Има толкова много неща, които трябва да направите, за да лекувате диабет“, казва Оливардия. „Трябва да проверите кръвната си захар преди и след хранене и да сте наясно какво ядете. Това трябва да се прави ежедневно. Когато пътувате, трябва да носите глюкоза, инсулин и лекарства за кръвна захар. "

„Управлението на диабета може да бъде повлияно неблагоприятно от симптомите на ADHD“, казва Olivardia. „Един от пациентите ми беше прибързан към ЕП, защото нивата на кръвната му захар бяха през покрива. Той беше на крачки от диабетна кома, защото не беше тествал кръвната си захар от дни. Трябваше да тества пет или шест пъти на ден. По-късно ми каза, че не е осъзнавал, че е било толкова дълго. "

Разви се друг пациент с диабет на име Валери, рекрутер от Сиатъл гестационен диабет когато беше бременна със сина си. Беше се справила с недиагностицирания СДВХ с кофеин. "Бих се събудил, имам две кутии на д-р Пепър и смазвам деня!" тя казва. Сега тя и синът й приемат едно и също лекарство за ADHD, в различни дози. Тя беше диагностицирана с диабет преди две години.

За някои с ADHD диагнозата за диабет е отключила по-здравословен начин на живот. „При диабет ми помогна много“, казва Сали, 58-годишен специалист по клинична сестра в Обединеното кралство. „Аз съм човек или почти нищо, така че когато разбрах, че захарта е отрова за мен, я намалих в диетата си. Преминах от много високо ниво на кръвната захар до нормални за около осем месеца. "

Дуейн, 57-годишен високотехнологичен консултант от Монреал, Квебек, също има положителна история. Той беше диагностициран с диабет тип 2, когато тежеше 320 килограма. По-късно същата година той е диагностициран с ADHD. Лекарството, което Дуейн приемаше за СДВХ, имаше още една полза - намали желанието му за въглехидрати.

В рамките на две години Дуейн влезе в редовна тренировка, научи се да прави по-добър избор на храна и загуби 100 килограма! Той дори успя да спре да приема лекарства за диабет за известно време. „Поддържането на контрол над моя ADHD и диабета ми е свързано с рутина и навици. Нямам сила на воля, така че се придържам към една и съща диета, седмица и седмица. “

Разпознаване на признаците на диабета

Разпознаването на признаците на диабет може да бъде трудно за хората с ADHD. За много хора симптомите не са едва доловими. Други забелязват увеличаване на жаждата, замъглено зрение, умора или синини и порязвания, които бавно заздравяват. Тъй като проучванията показват връзка между диабет и когнитивно увреждане, особено при възрастни възрастни, диабетът може да бъде смущаващ фактор при диагностицирането на ADHD в по-късен живот.

Ако имате риск от развитие на диабет тип 2, започнете да развивате тези навици за здравословен начин на живот сега:

Правете избор на здравословна храна. Изберете храни с ниско съдържание на мазнини и калории и високо съдържание на фибри. Ограничете (или избягвайте) високо преработената храна като бял хляб, закуски и сладкиши на всички деца.

Прочетете внимателно етикетите на храните. За да избегнете консумацията на допълнителна захар, потърсете следните съставки: подсладител с царевица с високо съдържание на фруктоза, дехидратиран сок от тръстика; декстрин; декстроза; малтодекстрин; захароза; меласа; и малцов сироп - всички кодови думи за захар.

Движете се повече. Редовните упражнения са полезни за сърцето и главата ви. CDC препоръчва 150 минути всяка седмица - 30 минути на ден, 5 пъти седмично. Ако това не е възможно, насочете се към два 15-минутни периода на дейност през деня. Направете бърза разходка на обяд, започнете деня си с 15-минутна кардио тренировка или започнете силова тренировка с леки тежести.

Отслабнете. Отслабването, особено ако сте с наднормено тегло, може да промени по отношение на подобрената кръвна захар, понижаването на холестерола и понижаването на кръвното налягане.

За да видите дали сте изложени на риск от преддиабет, често срещан предвестник на диабет тип 2, вземете това едноминутен тест разработена от Американската асоциация за диабет. Междувременно обсъдете връзка с диабета и ADHD с вашия лекар, за да останете на върха на здравето си.

[Прочетете това по-нататък: Как да спрете яденето]

Източници

¹ Центрове за контрол и профилактика на заболяванията. Диабет тип 2. Последно рецензиран на 30 май 2019 г. Достъп до 15 април 2020 г. https://www.cdc.gov/diabetes/basics/type2.html

²1.Chen Q, Hartman CA, Haavik J и др. Обща психиатрична и метаболитна коморбидност при нарушение на вниманието / хиперактивност при възрастни: Изследване, основано на популацията. PLoS One. 2018; 13 (9): e0204516. Публикувано 2018 г., 26 септември. doi: 10.1371 / journal.pone.0204516

³Landau Z, Pinhas-Hamiel O, дефицит на вниманието / хиперактивност, метаболитен синдром и диабет тип 2. Curr Diab Rep 19, 46 (2019). https://doi.org/10.1007/s11892-019-1174-x

Актуализирано на 16 април 2020 г.