От Надежда за промяна
Глава 35 от книгата Вещи за самопомощ, които работят
от Адам Хан:
ПО МЕЖДУНАРОДНАТА Асоциация за слушане, в рамките на двадесет и четири часа забравяме половината от всяка информация, която сме чували. Четиридесет и осем часа по-късно сме забравили 75 процента от него. И не разбираме всичко, което чуваме на първо място. Но тези числа се променят, когато това, което чуваме, се повтаря. И колкото повече се повтаря, толкова по-добре изглеждат числата.
Всичко това има огромно значение за това как правите промени в живота си. Вие променяте поведението си, като променяте начина, по който мислите. Но начинът, по който мислите, е толкова вкоренен и привичен и също толкова устойчив на промяна, колкото всеки физически навик.
Така че научаването на нови начини на мислене и поведение - и да ги научите достатъчно добре, за да направят действителна промяна, изискват повторение. Ако например намерите книга, която наистина ви прави значение, прочетете я отново и отново. Направете го ежегодно събитие. Всеки път, когато го прочетете, ще попаднете на неща, които сте забравили.
Аудиокасетите са идеални за повторение. Слушайте ленти в колата си, а задръстванията ще се трансформират от досада в разширена възможност за подобряване на качеството на вашия живот.
Разказването на приятелите ви за нещо, което сте научили, помага да циментирате новата информация в ума си. Колкото повече го споделяте, толкова по-добре го научавате. Усилията и концентрацията, които изисква да обясни нещо на някого, го прави по-ясно в собствения ви ум и по-постоянно.
Винаги има толкова много нови книги, нови касети, нови предавания, нови идеи, нова информация, за която знаем, че никога няма да стигнем до всичко, но любопитството ни постоянно ни дърпа към нея. Но имайте това предвид: повечето от тези нови неща не са много добри. И още по-малко се отнася за вашата ситуация. Така че, когато попаднете на нещо, което е добро и се отнася за вашата ситуация, дръжте се за това. Препрочетете го. Когато попаднете на добра глава в тази книга, която се отнася за вас, прочетете я отново след месец. Напишете писмо на някого и му обяснете идеята и как сте я използвали и как е работила. Пуснете го в хладилника си. Прочетете го на касета и го слушайте в колата си. Пазете го в живота си. Повторението прави разлика.
С повторение можете да вземете мимолетна надежда, породена от добра идея, и да я превърнете в действителна промяна в живота ви. Вместо тази възможност да избледнее с паметта ви, тя може да расте все по-силна и силна, докато животът ви не се промени към по-добро. Разстоянието между надежда и действителност се пресича чрез повторение.
За да превърнете добрите идеи в истинска промяна, използвайте повторение.
Какво общо имате вие и Хитлер? И как можете да използвате това знание, за да направите промените в живота си по-трайни? Разберете точно тук:
Лична пропаганда
Във втората глава на "Самопомощ", която работи е глава, която ви казва как точно да приемете тези принципи и да направите стабилни, трайни промени в живота си. Виж това:
Как да използвате тази книга
Как можете да вземете прозрения от когнитивната наука и да направите така, че животът ви да има по-малко негативни емоции в него? Ето още една статия по същия въпрос, но с различен ъгъл:
Спорете със себе си и спечелете!
Значението на едно събитие не е написано на камък. Дали някой неприятен коментар означава, че сте безполезни или дали това означава, че човекът е шут, до голяма степен зависи от вас и когато промените смисъла на дадено събитие, той променя начина, по който се чувствате по отношение на него. Разберете как:
Овладейте изкуството да създавате смисъл
следващия: Бъдете всичко, което можете да бъдете
