Оптимална подкрепа за психични заболявания от вашите приятели

Намиране на подкрепа за психични заболявания чрез създаване на група от приятели, които ще ви подкрепят може да улесни пътуването ви Дори ако сте избрали съзнателно своя вътрешен кръг и те са приели поканата да ви подкрепят, обаче работата ви вероятно не е свършена. Често приятелите и семейството могат да предложат това, което според тях е поддържащо поведение но не ви е много полезно. Понякога тези хора са неволно вредни.

Осигуряване на оптимална подкрепа за психични заболявания от вашите приятели

Подкрепата за психични заболявания започва с покана към вашето племе за психично здраве

Особено ако сте свършили работата, за да усъвършенствате групата, която искате за подкрепа за психични заболявания, започнете обучението на вашето племе, като признаете връзката си. Нека този човек знае колко много означава за вас. Хората често не изпитват признателност редовно, така че това вероятно ще бъде трогателен разговор и за двама ви.

Попитайте дали би искал да е част от вашата система за поддръжка на психични заболявания. Това може да е чудесна възможност да споделите психичното си заболяване с него, ако той още не знае за това. Имайте предвид, че въпреки че виждате този човек като много близък, той не трябва да казва „да“. Трябва да му позволите свободно да избира да или не и ако изборът е не, няма място за преценка. Просто му благодарете за обмислянето, след което помолете разговора да остане поверителен.

Дайте на приятелите си конкретни стратегии за вашата психична болест

Често отговорът на такава покана е отговорен с въпрос: „Ако кажа„ да “, как изглежда това? Какво трябва да направя?"

Трябва да имате конкретни данни в готовност.

Когато първоначално помолих племето си за помощ, още не бях открил повечето части от това, което наричам най-добри практики за подкрепа на Морган. Потърсих неща, които помогнаха дори леко, така че първото ми искане на най-близките ми беше това: моля, изпращайте ми всеки ден нещо страхотно за вашия ден, без значение колко малки или големи. Това може да бъде чрез текст, имейл или гласова поща и моля, разберете, че може да не отговарям.

Когато положителността започна да се навива, всяко съобщение ме усмихна. Не всеки си меси съобщения всеки ден, но с малко хора, участващи, получавах нещо ежедневно. Ето тайната странична полза от тази специфична практика: човек, който търси особено позитивен момент всеки ден, изпитва и повече щастие.

Макар че тази конкретна практика няма да работи за всички, нещо конкретно да направя, даде на моите приятели агенция, която също им попречи просто да се притесняват за мен и постоянно.

Споделете какво не работи за вас за най-добрата поддръжка на психични заболявания

Независимо дали имате стратегии за най-добрите начини да помогнете, вероятно имате опит, който ви показва какво е вредно. Хората често не знаят, че техните намерени полезни действия всъщност причиняват болка; целта ви тук е да не ги накарате да се чувстват виновни за случайно нараняване, а да им дадете ясна картина за това, което не работи, за да можете да опитате заедно да намерите подходи, които да работят.

Някои примери за това, което не работи за мен, включват споделяне на съвети (включително препоръки за лекарства, естествени подходи или практики, които I трябва да продължа), като ме пита дали съм добре (ако съм, това е досадно, и ако не съм, ще излъжа и ще кажа, че съм) и ми каза, че ще е добре или че ще премине. Когато обясних това, приятели и семейство с благодарност приеха информацията и по принцип не се върнаха към това поведение отново, избирайки да търсите други полезни практики по пътя (и, разбира се, да намерите други хора по пътя, които не са работили също).

Като цяло, това обучение на вашето племе за подкрепа на психични заболявания ще отнеме време и търпение и в двете части. Ще трябва да имате отвореност за експериментиране, за да разработите по-голям арсенал от полезни и безполезни стратегии; също ще се нуждаете от разбиране, защото всеки има различни идеи за това, което подкрепя и обикновено се опитва да помогне. Имайте предвид, че всички сте в един и същи екип с една и съща крайна цел.