Планиране напред за психични заболявания през ваканционния сезон

Планирането за психични заболявания през ваканционния сезон е трудно, но е осъществимо. Почти усещах шепота на хипомания пулсирайки през вените ми миналия уикенд, когато семейството ми и аз се претърколих през Starbucks drive-thru. Изпищях от вълнение, докато зелените престилки минаха покрай парещата ми червена чаша. Докато отпивах чашата си с яйценог и еспресо, не можех да не се надявам, че обичайният ми подем е на път. Очаквам с нетърпение коледния си връх - всъщност да се чувствам добре - през цялата година. Коледа е толкова забавна. Но дали хипоманията наистина е добро нещо за моето семейство (Ефекти на биполярно върху семейството и приятелите)? Как мога да се ориентирам през биполярното си разстройство, за да имам вълшебен и спокоен празничен сезон? Как мога да планирам предварително психичните си заболявания по време на празниците?

Планиране напред за психични заболявания през празниците

Когато живеете по-голямата част от живота си в а депресирано състояние, борейки се със зъби и нокти само за да останете на плава всеки ден, магията на коледната хипомания се чувства като суха земя. Изведнъж ароматите и цветовете отново оживяват. Мога да дишам и да почивам и да скачам от радост. Сърцето ми набъбва от надежда и прелива от щедрост.

В това състояние на дишане, скачане и препълване, аз съм Коледа. Хвърлям парти за джинджифил за децата, подреждам подаръците под елхата и дори играя страхотна госпожа. за моя Дядо Коледа. Печа кафена торта и кифли с яйценог, коледни бисквитки и говеждо бургуньо. Гледаме стари коледни филми, посещаваме всички шоута на празничните светлини, порязваме собственото си коледно дърво и завеждаме момчетата си на специална коледна дата всяка година.

В моето вълшебно коледно състояние се преструвам, че нямам нужда погрижи се за биполярното ми разстройство. Не си позволявам много време на престой между пазаруването, опаковането, декорирането и планирането на партита. Не спим достатъчно, подхранван от ярките червени и мигащи светлини и безкрайните списъци със задачи, настоявам. аз обикновено пийте малко повече кофеин отколкото би трябвало, яжте повече захар, отколкото обикновено, и глътка малко прекалено много вино на празнични партита, за да потуша нервите си.

Сривът и съжалението в сезона на ваканциите

В деня след Коледа виждам как тревогата пълзи в лицето на съпруга ми. Знам, че се чуди кога ще дойде катастрофата ми и колко време ще ми отнеме да се възстановя. Знам, че той проверява сметките, за да види колко пари всъщност съм похарчил за цялата тази коледна магия.

Дори да не искам да призная това на себе си, той е прав да се тревожи. Между това да се напъвам покрай зоната си на комфорт и след това самолечение за да направя всичко възможно, всяка година завършвам срив. Всяка година по Коледа прекалявам и прекалявам. Депресията следва моята хипомания Коледни елфи като афтършокове следват земетресение. Когато коледната магия се уталожи, аз се изтощавам, изразходвах повече пари, отколкото трябваше, и се разресвам през последните седмици, за да видя какво бих могъл да направя по-добре. Тъй като почивна депресия утаява се, бавно и меко като одеяло от сняг около мен, падам дълбоко в студа и хапещата истина, че може би отново съм се затичал право в земята.

И така, през този празничен сезон се опитвам да планирам, че хипоманията може да дойде без значение какво правя. Не мога премахнете всеки спусък. Не мога да забраня коледните червени и мигащи светлини от моята реалност. И така, какво мога да направя, за да се изолирам от прекаляването, прекаляването и трупането на излишно съжаление?

Как планирам напред за биполярно настроение

Това, което мога да направя, е да планирам предварително психичните си заболявания през празничния сезон.

• Първо, мога да планирам бюджета си за ваканция и да взема решения за това, какво всъщност може да си позволи моето семейство, преди да започне хипоманията.
• След това мога да планирам времето си. Мога да разбера колко време ще отнемат занаятите, пазаруването и готвенето.
• Мога да се уверя, че не сме свръхкнигирани в социално отношение, което позволява отчаяно необходимо време.
• Накрая мога да се уверя, че съм планирайте самостоятелни грижи: упражнение, Hallmark коледни филми (признавам си: правят ме о-щастлив), среща на вечер със съпруга ми, кафе с приятели и време за игра с децата ми.

Моята цел през този празничен сезон е да се ориентирам в хипомания, така че семейството ми да може да има не само вълшебна Коледа, но и спокойна. Използвам тези на Рут Сууп безплатен ваканционен плановик при Да живеем добре, да харчим по-малко, което ми помага да поддържам цялата тази ваканционна магия организирана на едно място.

Психично заболяване или не, това може да бъде най-красивият празничен сезон досега. Тази година получаваме съвсем нов шанс да го направим различно. Алис Уокър каза:

Погледнете внимателно настоящето, което изграждате. Тя трябва да изглежда като бъдещето, за което мечтаете.

Как ми засягат психичните заболявания и празниците

Мечтая за бъдещи празници, изпълнени с спокойни, щастливи спомени. Този сън започва днес.

Свържете се с Тейлър на Facebook, кикотене, Google+, Pinterest, и нейния блог.