Травмата засяга мозъка ви, но ПТСР може да бъде излекувана
Как травмата се отразява на мозъка ви е гореща тема в посттравматично стресово разстройство (ПТСР) свят. Особено наскоро, тъй като невропластичността (способността на мозъка ви да се променя) става още по-разпозната и приета като закон за мозъчната функция. Сега практикуващите по целия свят разбират, че докато травмата може да промени мозъка ви, други преживявания могат да го променят отново.
Всъщност едно от най-вълнуващите последици от невронауката през последното десетилетие е, че е мозъкът ви винаги промяна в отговор на опита. Тогава изцелението става възможно по-скоро от всякога. Защо? Защото можете да създавате преживявания, които помагат на мозъка ви да се промени дневно.
Обучение за вашия мозък и травма
Има едно нещо, на което можете да разчитате с травма, и това е ПРОМЕНА. Особено, ако сте разработили PTSD, промените, които травмите причиняват, имат огромен ефект върху живота ви (Симптоми на ПТСР и признаци на ПТСР). Много хора смятат, че травмата ви променя само на емоционално ниво. Всъщност промените стигат до всяка мъничка клетка в тялото ви. Най-важното е, че травмата може да засегне мозъка ви по начини, които променят кой сте и как живеете.
Травма и мозъчен факт №1
Вашият мозък има три различни нива, всички свързани с различни видове и области на функциониране. Травмата може да засегне всички тях и да причини нарушаване на регулацията в цялостното ви функциониране, което създава симптомите на посттравматичен стрес, който изпитвате всеки ден. Много от промените могат да бъдат обърнати. Най-трудните за обратни промени се случват в областта на вашия "влечугоподобен" мозък - частта от мозъка ви с най-малко неврони, което означава, че той се учи наистина, наистина ли бавно. Това е областта, обвързана с вашите инстинкти и реакции за оцеляване.
Травма и мозъчен факт №2
В мозъка ви има много структури, които се захващат по време на травматичен момент, но има 4, които играят критична роля, когато сте в режим на оцеляване:
- Мозъчен ствол
- Амигдала
- морско конче
- Префронтален кортекс
Как взаимодействат тези 4 структури и как функционират индивидуално, влияят върху това как се чувствате по време и след травма. Когато те свръх- или недостатъчно функционират, те променят начина, по който мислите, обработвате информация, сън и дори се държите.
Травма и мозъчен факт №3
Вашето тяло и ум са проектирани да се колебаят между реакция и ремонт. Поради увеличаването или намаляването на няколко химикали, които изпращат съобщения до различни системи, тялото ви знае да се подготви за борба / бягане / замразяване или почивка и възстановяване. След травма обаче някои от тези химикали могат да останат високи. Например, the хормон на стреса, кортизол. Когато тази мощна реакция на стрес е привързана към най-високия край на нейния обхват, тя предизвиква далечни ефекти върху мозъка ви, включително невъзможността да заложите нова памет или дори да получите достъп до стара. Наличието на кортизол също намалява колко ефективно мозъчните клетки комуникират чрез намеса във функцията на невротрансмитерите, по начина, по който тези клетки изпращат съобщения.
Колкото повече знаете за PTSD и мозъка си, толкова повече възстановявате контрола, което е основен елемент от как лекуваме ПТСР.
Мишеле е автор на Вашият живот след травма: Мощни практики за възстановяване на самоличността ви. Свържете се с нея на Google+, LinkedIn, Facebook, кикотенеи тя уебсайт, HealMyPTSD.com.
