Безпокойство и мързел: Добре е да сте мързеливи, когато сте тревожни
Абсолютно обичам коментара за това, добре е да бъдеш "мързелив" и отдели време за себе си
Скъпи TJ,
Първо се извинявам, ако сте приели прозрението ми лично. Позовавах се на общото население, а не само на вас.
Не съм съгласен с вас за омразата ви към етиката „по-усилено“. Въпреки че не винаги е правилно, има повечето случаи, когато отговорът е да се работи по-усилено. В живота научих, че когато нещо не върви в моя полза, е най-добре да не седите наоколо цял следващ ден. Най-добрият начин да го накарате или да се промени във ваша полза, или да го направите във вашия полза следващия път, е да, да, отпуснете се може би час-два сутринта и след това станете и започнете да правя всичко допълнително, което мога. Ще използвам истинска история от моята атлетика като пример. Когато бях в гимназията, играех футбол. Аз трябваше да бъда стартер за финалната ни игра от редовния сезон преди началото на плейофите. Казаха ми 15 минути преди мача, че има промяна в плановете и че ще бъда на пейката. Не играх тази игра. На следващата сутрин се събудих, отпуснах се около час и след това отидох на терена и тренирах около два часа, след което прекарах остатъка от деня в изучаване и психически тренировки. Постъпих същото в неделя. Всеки ден през тази седмица ставах в 5 А.М. да отида на терена преди училище и аз тренирах (в допълнение към следобедната практика). Направих същото през плейофите и в крайна сметка спечелих началното място във всеки мач.
В заключение, като работих усилено и не прекарвах цял ден без да правя нищо, получих това, което исках. Работата с този допълнителен бит може да доведе до съществена промяна. Въпреки че има време и място за релакс, има разлика (както споменахме в предишната ни дискусия) между релаксация и мързел. Мързелът вреди както на психичното, така и на физическото здраве. Макар че съм съгласен, че хората НЕ трябва да казват на някой да "работи по-усилено", за да помогне на тревожността или депресията си, това, че е мързелив, също не е ефективно. Най-добрият начин е да направите нещо по въпроса, т.е. да посегнете към хората, да говорите с професионалисти и / или да намерите какви реални житейски дейности ви правят щастливи.
Здравей Джош,
Наистина оценявам вашия обмислен пост. Само за да е ясно, аз не взех лично оригиналния ви пост - всъщност чувствам, че трябва да ви се извиня. Тази седмица не се чувствам добре и усещам, че това отрицателно състояние на ума може да ме е накарало да се натъкна на неоправдано сурово в отговора си.
Честно казано, според начина, по който използвате думата, не мисля, че и хората трябва да бъдат мързеливи. Моята употреба на "мързелив" беше предназначена да бъде приета в най-разговорния и нелитерален смисъл, по същия начин че ако някой каже, че „нищо не са направили“ през целия уикенд, всъщност не се опитва да внуши, че са го направили Нищо. Аз и през уикенда буквално не "не правя нищо" - слушах музика, четях малко, играех с котката си. Това са все дейности, които ме правят щастлива. Ако имах време, щях да спомена значението на намирането на тези дейности или достигането, както споменахте. Но всички биха могли да получат своя собствена длъжност - това, което се опитвах да направя тук, за какво малко време, което ми е позволило, е да накарам хората да разбирайте, че отделянето на време за себе си, може би дори много време за себе си, може би донякъде в жертва на производителността, е важно със сигурност инстанции. Извинявам се, ако начинът, по който го изразих, беше подвеждащ.
Що се отнася до етиката „по-усилено“, омразата ми към нея не произтича от ненавистта към самия тежък труд, а защото хората приемат тази етика до нездравословна крайност. Вашият футболен пример е този, при който упоритата работа абсолютно си заслужава и се изплати. Това е, когато хората приемат тази етика и се прилагат към неща, към които не трябва да се прилага - като психично здраве, системни социални неразположения или неща от този вид - е мястото, където имам проблем. Очевидно е, че в тези случаи има много основни проблеми, при които да се каже, че „работим здраво“ не е само контрапродуктивно, но може да бъде вредно. Крайностите във всеки смисъл са опасни и определени крайности (като тази, бих твърдял) са толкова вкоренени в културата, че не изглеждат крайни за повечето хора. Опитайте се да се преборите с това, понякога да е провокативно, може да шокира хората от самодоволството и да предизвика дискусия.
Интересен пост и дискусия. В различни части на света безпокойството се третира по различен начин. Чудя се дали нашата реакция на тревожност (и депресия) може да не е резултат от културните норми. Благодаря ти.
Здравей Пол,
Мисля, че сте прави относно нашите реакции на тревожност, която по някакъв начин е продиктувана от културните норми. Не знам откъде пишете, но тук, в САЩ, културният отговор на много проблеми е в основата си: „работете по-усилено“. намирам това е изключително проблематично, защото ако това е вашите перспективи, наистина е лесно да обвинявате жертвата и като цяло, не ви интересува кога, да речем, правителствата или държавните агенции намаляват финансирането за лечение на психичното здраве, тъй като психично болните са му донесли това, че не работят твърд.
По заобиколен начин, това е посланието, което се опитвам да разпространя с последните си публикации. Искам да унищожа този култ към "упорита работа", защото може да доведе до толкова много вреди. Основен начин да направите това, както предполага публикацията ми, е да прегърнете „мързела“ и да си кажете, че е добре да имате ден или два, което не е много продуктивно. Очевидно съм само един човек и не мога да направя много за промяна на културния пейзаж като цяло, но ако ще ми бъде дадена платформа, ще го използвам.
Въпреки че сте правилни, че не винаги можете да бъдете активни, категорично не съм съгласен с вашето твърдение. Не е здравословно просто да лежите в леглото дни наред. Тялото ви трябва да се движи и да вижда нови неща (и не, нямам предвид нови телевизионни предавания), за да може да създаде много от химикалите, от които тялото ви се нуждае. Естествената слънчева светлина е най-добрият източник на витамин D, така че е важно да прекарвате времето си в естествената слънчева светлина (това не се брои само да седите до прозорец). Ако не излезете навън и не участвате в каквато и да е физическа активност, това може да накара ума ви да се затъне още повече, което, според вашата теория, ще ви накара да искате да прекарвате повече време в леглото. Това ще бъде повтарящ се цикъл, включващ добавяне на тревожност и депресия. Следователно, оставайки в леглото за дълги периоди от време, вие наранявате психичното си здраве.
Джош,
Очевидно разбирам ползите от това да си навън и не се застъпвам, нито бих се застъпвал, да живея като отшелник. Карам колелото си поне 60 мили всяка седмица до и от работа - не ми липсват нито упражнения, нито естествена слънчева светлина. Така че не мисля, че искам прекалено много да отнеме един ден, в който не правя много начин на дейност, независимо дали това е физическо или психическо.
Джош Алън
19 септември 2018 г. в 17:56 часа
Въпреки че съм съгласен, че това е достатъчно упражнение за някои, има разлика между престой и мързел. Престой е добре да има. Мързелът не е голям за теб. Въпреки че е вярно, че видеоигрите и телевизията са релаксиращи за някои хора, това не означава, че казаните хора трябва да прекарват цял ден в това. Ако искате да отделите един ден, за да направите най-вече това, това е малко по-добре и ще попаднете в категорията на "време на престой", докато мързелът да прекарате цял ден в леглото или пред екрана не е здравословен. Тялото ви ще бъде и ще се чувствате много по-добре, ако отделяте около 5 минути на всеки час, за да се разхождате малко или да излизате навън и да правите няколко дълбоки вдишвания, докато се възхищавате на слънчевото греене.
- Отговор
