Как да използвам езика, за да опиша болката си

Забелязвали ли сте някога, че колкото повече болка се чувствате, толкова по-изолирани ставате в нея? Забелязали ли сте, че когато се опитате обяснете как се чувства вашата болка думите просто не са достатъчни? Правят ли приятели, семейства и професионални лекари зона, когато се опитвате да опишете болката, която изпитвате сега или сте изпитвали?

Много е трудно да преведете личния си опит в думи, които другите могат да разберат. Има обаче начини да го улесним.

Преобразуване на болката в език

По време на собствената си травма не използвах много думи. Крещях предимно, дълго и силно. Всъщност изкрещях толкова много, че след това, когато се замислих за случилото се с мен, нямаше думи. Чу се само един дълъг писък. Това беше такъв проблем за мен, че когато най-накрая намерих думи, написах цяла глава в книгата си за травма и възстановяване, озаглавена „Без думи“.

Лудостта е, че когато започнах процеса на възстановяване, отчаяно исках да обясня (на себе си дори повече от всеки друг) какво съм преживял. Тази липса на думи ме задържа и предизвика огромно разочарование. Сякаш в онзи безмълвен бях в капан в миналото. Мислех си, че ако мога да намеря думи, бих могъл да се освободя.

Въпреки че не го знаех по това време, бях на нещо. Докато го не е необходимо да разказвате историята си, за да се излекувате, намирането на думи, така че да можете да изразявате и съобщавате (както на себе си, така и на другите) това, което сте оцелели, ви позволява да направите значение, което може да бъде критично в лечебния процес.

Общувайте с езика на болката

Миналата седмица в радиопредаването си интервюирах д-р Дейвид Биро, един от любимите ми колеги, защото той е бил и пациент, и лекар, и тъй като той е толкова гласен да разпознае въздействието на травма. Темата на предаването от миналата седмица беше „Езикът на болката“, заглавието на последната книга на д-р Биро.

Оцелелият при трансплантация на костен мозък при рядко кръвно заболяване, д-р Биро знае какво означава да чувстваш болка. По време на собствената си травма той също научи какво означава да бъдеш заобиколен от любящо семейство, медицински образовани и все още да се чувстваш напълно изолиран от своя опит. По време на нашето интервю д-р Биро обясни, че изолационната болка причинява това ни изключва от другите всъщност увеличава болката, която изпитваме. Започвайки с физическата болка, емоционалната болка на изолацията усилва интензивността на болката като цяло.

В нашето едночасово интервю попитах д-р Биро какви съвети той предлага сега на пациенти с хронична и остра болка, които им помагат да намерят ефективни начини да предадат своята болка. Той предложи три идеи:

1 – Използвайте скала, за да предадете интензивността: Намерете болката си 1-10 (10 като най-интензивна).

2 – Обяснете конкретни начини, по които болката влияе на живота ви: Какво те кара да правиш или не?

3 – Използвайте метафори и сравнения: Намерете универсални преживявания, за да обясните вашата индивидуална болка. т.е. "Усещам, че кожата ми гори." Или: „Болката е гневна като разярен бик.“ Или: „Болката е океан, който постоянно се срива в главата ми.“

Да, болката ви откъсва от вас самите, другите, езика и дори останалия свят. Да, също можете да намерите нови и креативни начини да използвате езика за улесняване на връзката, което ще бъде важно, за да ви позволи достъп до смелостта, силата, подкрепата и информацията, които ще ви позволят излекувай.

Свържете се с Michele Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter и нейния уебсайт, HealMyPTSD.com.