Нормално ли е да се отдръпнете от приятелствата след травма?
След травма, номер едно, което чувам, че оцелелите казват, е, „Просто искам нещата да се върнат по начина, по който бяха.“ Това е нормално желание и желание. Преди травма чувствахте чувство за сигурност, сигурност, сигурност и сигурност, което ви караше да се чувствате така, сякаш разбирате света и мястото си в него. Дори ако вашата травма се е случила толкова рано, че не можете да си спомните живота преди нея, идеята за безопасност е вярна.
Разбира се, не можете да се върнете към това, което сте били или бихте могли да бъдете преди. Можете само да продължите напред, за да откриете новото вие.
Как се променят приятелствата в света на ПТСР
Само за минута направете равносметка за себе си днес. Какво определя кой си? Кои са трите най-добри качества за вас, които обобщават същността на това как преживявате света всеки ден? След травма и с симптоми на посттравматично стресово разстройство (ПТСР), определението за вас и онези качества, които оформят ежедневния ви опит, може да стане съсредоточено върху травмата. Описвайки как се чувствате, бихте могли да използвате преходни думи като
Сега разгледайте приятелите, които познавате отпреди травмата си. Какво ги определя? Какви качества формират ежедневния им опит в света? Какви думи биха използвали, за да определят как се чувстват? Веднага вероятно ще започнете да виждате голяма разлика между вас и хората, с които се мотаете. Това е добре; някои хора все още са част от вашето племе след травма, дори ако имат различно ежедневно преживяване. Всъщност те може да принадлежат заради това! И тогава, ще има и други, които не принадлежат, защото не са оборудвани да стъпят във вашия свят след травма.
Подкрепа на някого след травма може да бъде предизвикателство. За много хора справянето с травмата на приятел е изключително обезпокоително; често не могат да се справят. Те не знаят как да се отнасят към промените, които виждат във вас, чувстват се неудобно с уязвимостта, която преживявате възпитава в тях и нямате търпение да се движите толкова бавно и внимателно в приятелството си, колкото изисква възстановяването.
Ако някога погледнете приятелите си преди травма и си помислите: „Кои са тези хора?“ не си сам. Всъщност това е често срещано преживяване за оцелелите. Травмата ви променя. Вашата перспектива, възприятия, приоритети, ценности, философии и житейски стратегии претърпяват трансформация след травма, докато мозъкът ви работи потуши хаоса, включи учебния опит и формулирай план за живот с всички нови, неочаквани и неудобни знания, които сега имат. В резултат на тази трансформация много неща за вас се променят:
- Връзката ви със света като цяло се промени. Това, което си мислил, че знаеш, вярваш или можеш да разчиташ, се е променило драстично. С новата си перспектива виждате неща като опасност, заплаха и нараняване там, където другите не могат.
- Връзката ви със себе си се промени. Това, което според вас беше смешно, забавно или вълнуващо преди травмата, може вече да не е толкова интересно. Днес фокусът ви може да се е изместил към изцяло нов пейзаж; такъв, който е чужд за онези, които не са надникнали зад завесата на травмата и са видели това, което сте видели за живота, смъртта, жертвата и оцеляването.
Всички промени във вас водят до това: Съвсем естествено е, че и вашите отношения с приятелите ви са се променили. Може да погледнете някои приятели и да се чудите какво сте виждали в тях. Може да се опитате да сте в крак с техния (стария) начин на живот и да откриете, че той вече не ви привлича. Или може да се обърнете към тях за подкрепа и да ги намерите егоцентрични или просто напълно неспособни или не желаещи да се свържат с вас сега.
Щастливи и тъжни истини за приятелствата след травма
Съществуват както щастливи, така и тъжни истини за приятелствата след травма. Щастливата истина е, че някои приятелства ще бъдат укрепени поради трансформацията, през която преминавате. Някои приятели ще се изправят пред предизвикателството, ще влязат в това плашещо пространство с вас и ще вървят до вас, докато намирате новия си път. Това са приятелствата, които откривате, че притежават потенциала да бъдат по-дълбоки, по-значими и по-подкрепящи в живота ви, отколкото сте знаели преди.
Тъжната истина е, че ще трябва да се освободят някои приятелства. Има някои приятели, които сте надраснали, но във вашето състояние преди травма не сте забелязали или предприели действия около този факт. Има някои приятели, които не са достатъчно цялостни сами по себе си, за да могат да бъдат нещо силно, подкрепящо и интегрално във вашия преход след травма. След това има някои хора, които просто не могат / няма / да не разберат травмата или нейните последици и затова не могат да толерират никакви доказателства за това във вас.
Добре е да пуснете тези хора. Добре е да се откажете от приятелства преди травма, които не ви служат по позитивен, здравословен, подкрепящ и утвърждаващ живот начин. Всъщност през целия си живот сте подрязвали дървото на приятелството си. Пуснахте приятели от началното училище, гимназията, колежа и работата. Разликата е, че често не се случва събитие, което толкова драматично да ви покаже разликата в това, когато сте избрали да отстъпите. И все пак, вие сте изваждали или прекъсвали приятелства в много недраматични моменти от живота си. Логично е само, че през това драматично време вие също бихте избрали да го направите.
Приятел е човек, с когото споделяте „връзка на взаимна обич“. Начинът, по който определяте, че днес може да се е променил от начина, по който сте го определили преди вашата травма. Чест, че съзнателно осъзнавате какво търсите в приятел. Признайте, че някои приятели не отговарят на вашите изисквания за приятелство. Празнувайте желанието си за приятелства, които служат на положителна и здравословна цел в живота ви. След това се обърнете по какъвто и да е начин да се чувствате комфортно, за да създадете приятели след травма, които са подходящи, служат и подкрепят това, което сте днес.
Микеле е автор на Вашият живот след травма: мощни практики за възстановяване на вашата самоличност. Свържете се с нея Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterи тя уебсайт HealMyPTSD.com.
