Не критикувайте методите за справяне с психичното здраве
Методите за справяне са личен избор, така че ще изляза и ще го кажа: хората трябва да спрат да критикуват другите за това как се справят с психичните заболявания. Докато методите за справяне не нараняват хората, които ги използват или други, не виждам проблема. Въпреки че съм сигурен, че някои се опитват да се шегуват наоколо, когато се подигравате с много инструменти, които хората използват чрез трудни моменти оказва отрицателно въздействие върху хората с психични заболявания и допринася за стигма.
Как критичните методи за справяне се отразяват негативно на хората с психично заболяване
Има редица методи за справяне, които хората използват за психичните си заболявания. Лично аз имам литания от тактики, които използвам, когато се боря с чувствата на депресия и тревожност, като поставянето на слушалки и увеличаването на силата на звука. Както писах в предишния си пост, механизмите ми за справяне ми помагат да се преориентирам, далеч от само-стигматизиращи мисли. Полезно е и в ситуации, в които изпитвам много тревожност, като силни и претъпкани пространства.
Като имам кутия с инструменти за умения за справяне за моменти на нужда е нещо, което препоръчвам. Примерите за методи за справяне включват дихателни упражнения, игра с играчка, четене на книга, оцветяване или игра на игра на телефон или таблет. Тъй като всеки от нас е уникален, какви методи използваме варира от човек на човек.
Нямам нищо против, когато хората забележат методите ми за справяне. Как реагират това ме притеснява.
Това, с което често се срещам, са зловещи забележки за това как съм антисоциална или не полагам усилия. Хората трябва да разберат, че критикуването на това как се справям с психичните си заболявания не е полезно. За някои съм сигурен, че това води срам и неудобство, карайки ги да се чувстват още по-малко склонни да бъдат отворени за своите борби или да търсят помощ.
Нашите критици вероятно не знаят по-добре, виждайки това поведение като аномалии, които се нуждаят от коментар или шега, за да имат смисъл. Но невежеството като обяснение не го ограничава. Невежеството е това, което подхранва заклеймяване на психичното здраве.
Задайте въпроси, за да разберете методите за справяне и психичните заболявания
Когато питате вместо да критикувате, хората имат възможност да бъдат честни за това, през което преминават. Комуникацията е една от най-важните стъпки, когато става въпрос за възстановяване при психични заболявания и е ключ към премахването на стигмата. Но имайте това предвид: бъдете респектиращи. Помолете с уважение и също толкова уважение, ако някой не желае да обясни своите методи за справяне или психично здраве.
Когато не задаваме въпроси или не признаваме, че може да има нещо повече защо някой се държи така, както е, рискуваме да се храним с идея, че хората с психични заболявания са изроди, странности, отхвърляния или каквито и да е други негативни неща, които хората казват (а ние понякога казваме на себе си). Защо не вместо това да научите защо хората използват методите за справяне, които правят и как можете да ги подкрепите? В крайна сметка това е състрадание, а не критика, което има значение, що се отнася до психичното здраве ("Използвайте силата на състраданието в трудни времена").
Лаура Бартън е писателка за белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намери я на Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.
