Как да бъдем добри към себе си и да укрепите психичното си здраве
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Как да бъдем добри към себе си и да укрепите психичното си здраве
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Видео: Biipolar и Heartbreak: 3 съвета за справяне
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Как да бъдем добри към себе си и да укрепите психичното си здраве
Да бъдеш мил със себе си е голямо предизвикателство, когато живееш с психично заболяване. Условията на психичното здраве могат да бъдат жестоки. Те ни карат да поставяме под въпрос всичко, което мислим, казваме и правим, и ни карат да разпитваме какво казват другите и да правят. Психичното заболяване често кара хората да се гневят на себе си. Някои хора се научават да се мразят заради борбите си с психични заболявания.
Самолюбието може да задълбочи последиците от всяко психично заболяване. Освен това затруднява работата за преодоляване на предизвикателствата. Това самоотвержение стои зад толкова негативен начин, по който се отнасяме към себе си и лечебните действия, които сами се отричаме. Саморазправата е трудна, но е възможно да я замените със самовъзпитателна.
Започнете да бъдете мили към себе си, за да подсилите психичното си здраве с тези идеи:
- Избирайте и редовно правете едно занимание по самообслужване, дори да не мислите, че го заслужавате.
- Изберете кратка физическа активност, която да правите ежедневно, дори да не мислите, че имате енергия.
- Започнете списък с неща, с които се гордеете за себе си, дори и да пишете само едно на ден.
- Отнасяйте се към нещо, което харесвате (или сте го харесвали), дори ако още не чувствате радостта от него.
За да бъдете мили към себе си, планирайте това, което желаете, че бихте могли да направите и въпреки трудностите, направете го така или иначе. Това е как проявяваш доброта, докато укрепваш психичното здраве.
Свързани статии за справяне със съня
- Практики на самочувствие за самообслужване
- Журналистиката като самостоятелна грижа за вашето психично здраве
- Защо самолечението е важно за вашето физическо и психическо здраве
- Практикуването на самочувствие увеличава вашето самочувствие
- Как да бъдем добри към себе си и да изградим самочувствие
- Доброта и подобряване на самочувствието
Твоите мисли
Днешен въпрос: Дали вашето психично здраве затруднява да бъдете мили към себе си? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Как намерих правилното лечение на биполярно разстройство 2
- Устояване на възстановяването: Избор на дявола, когото познавате
- Влияние на стреса върху шизофренията
- Групи за поддръжка на онлайн DID - плюсовете и минусите
- Да се научим да обичам себе си, шизоафективно разстройство и всичко
- Какво е принудителен контрол?
- Как да използваме автентичното мислене за изграждане на самочувствие
- 6 начина да се разсеете от безпокойството
- Медитацията с малки мъниста намалява моя стрес и тревожност
- Нуждаем се от грижи за психичното здраве сега
- Какво общо имат тези, които се самонараняват?
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От канала на HealthyPlace YouTube
Аз съм Хана. Имам Bipolar 2
Биполярно и сърцебиене: 3 съвета за справяне
Сърдечният удар е едно от най-болезнените преживявания и когато живеете с биполярно разстройство, емоционалните крайности могат да го влошат десет пъти по-лошо. (Гледайте Хана и абонирайте се за YouTube HealthyPlace канала за по-страхотни клипове за психично здраве.)
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Чувствате се безпомощни, когато страдате от депресия
- Загуба на идентичност при вербално насилствена връзка
- СДВХ и творчество: Вашият творчески подарък също третира ADHD
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
„Когато гледате човек, който и да е човек, не забравяйте, че всеки има история. Всеки е преминал през нещо, което се е променило. "
Прочетете още стигмата на психичното здраве.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook или stumbleupon), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace в Instagram, YouTube и Pinterest, където можете да споделите щифтовете си за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
