Премахване на самозалепването от етикетите на психичното здраве

Етикетите на психичното здраве могат да предизвикат самоклейма, но не е необходимо. Интересна реализация ми дойде на другия ден. Когато се замисля сега, това изглежда самоочевидно, но наистина ме порази колко много е проблемът. Говоря за самоклеймото, което чувстваме що се отнася до етикетите - независимо дали обобщеният етикет „психично здраве” или „психично заболяване” или по-специфични такива като депресия или биполярно или каквото и психично заболяване се занимавате. Но можете да премахнете самозалепването от етикетите за психично здраве.

Това, че имате психично заболяване, не означава, че не се чувствате добре

Вероятно звучи като оксиморон дори да чета тази подпозиция, но нека да обясня.

Причината да реша да напиша тази публикация е, че видях публикация за някой, който не искаше да признае разстройството си като психично заболяване. За мен попадна като не й хареса идеята да се разболее.

Ето как аз гледам на психичните заболявания: това просто означава, че имаме зона на мозъка си, която не е добре, а не че ние като цяло не се чувстваме добре. Стига се до идеята, че е добре да признаем, че мозъците ни също могат да се разболеят и че няма от какво да се срамуваме, когато става дума за тази реалност.

Всичко, което правим, като добавим етикета на конкретно психично заболяване или като цяло на психичното здраве как мозъкът ни е болен, което след това ни помага да управляваме проблема и ни позволява да определим как можем правилно да се отнасяме към него. Етикетът също така ни помага да се свържем с други, които са били или преминават през едно и също нещо, което отваря възможност за огромна мрежа за поддръжка на хора, които го получават.

Лично аз веднъж бях в същата лодка като човека, когото споменах по-рано в поста си. Чувствах се натеглен от етикета дерматиломания (официално наречен разстройство на екзориация (бране на кожата)) и не исках да бъда „болен.“ Много от това беше, защото ми казаха, че трябва да бъде и е нещо лошо в моя живот, така че името на разстройството добави към отровата, която вече чувствах към себе си заради това, което отивах през. С времето обаче започнах да научавам това само защото област от мозъка ми е болна не означава, че трябва да съм болен или счупен.

Как да премахнете Self-Stigma от етикетите на психичното здраве

Разбирането на етикет означава просто това, че мозъкът ви е неразположен. Например, с дерматиломанията, това е една област от мозъка ми, която не е добре, но това не означава, че съм като цяло неразположен като човек или неспособен да живея. По-важно, Не е нужно да се спускам върху себе си поради нещо, над което имам много малък контрол. Да, мога да се справя с разстройството си, но не съм причина за това или съм виновен.

Не мислете за психични заболявания или психично здраве в негативна светлина. Мислете за тях вместо за описания. Мислете за тях по същия начин, както бихте описали себе си като майка или приятел на собственик на куче или художник. Те са просто различни начини да опишеш малко парче от себе си - да обясниш защо си такъв, какъвто си.

Имайте предвид също, че „уелнесът“ е преценен само спрямо „нормален“ мозък и това, с което се занимаваме, е просто нещо различно и може би по-предизвикателно от това, с което нормалният мозък трябва да се справи. Ние не сме дефектни и болестта не означава, че сме безвъзвратно съсипани.

Имаме достатъчно стигма, идваща отвън. Нека да направим всичко възможно, за да се освободим и от самоклеймото.

Можете да намерите Лора на кикотене, Google+, Linkedin, Facebook и нейния блог; вижте и нейната книга, Проект Dermatillomania: Историите зад нашите белези.

Лаура Бартън е писателка за белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намери я на Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.