Премахнете успеха и неуспеха от нашия речник за психично здраве

Успехът и неуспехът са доста често срещани думи в нашето ежедневие, а също така са изявени в разговорите за психичното здраве. Когато видим някой в ​​каквото и да е възстановяване, казваме, че е успешен; правим това и със себе си. Често е само когато сме признавайки собствения си напредък за възстановяване на психичното здраве този провал влиза в сместа. Чувстваме се като провали, ако не можем да успеем като тези около нас; чувстваме се като провали, ако имаме неуспехи. Именно заради това смятам, че би било по-добре да премахнем думите успех и неуспех от речника си за психично здраве.

Преди години написах публикация в блог за Tumblr за честване на малките постижения защото те могат да доведат до по-големи победи и най-дълго време се задържах на тази идея. Но тъй като виждам все повече хора в общността на психичното здраве да казват, че се чувстват като неуспехи, когато имат лош ден или когато имат неуспех, преразглеждам. Макар че аз абсолютно мисля, че хората трябва да се гордеят с постиженията си и колко далеч стигнаха, когато имаме тази дихотомия, при която хората мислят лошо за самите те, защото имат лош ден на психичното здраве, мисля, че трябва да преразгледаме как говорим и да мислим за това както в името на другите, така и себе си.

Обсъдете успеха и неуспеха на психичните заболявания в алтернативния език

Вместо да казваме, че успяваме или се проваляме, нека вместо това да се радваме на добрите моменти и напредъка, които сме постигнали, но когато лошите моменти и това, което се чувства като неуспех, нека се опитаме да разберем, че това е само част от психичното здраве процес. Не е добре, не е лошо, просто е. Това не е поради дефект, недостатък или липса на усилия от наша страна; не е, защото сме лоши хора или незаслужаващи (Митове за психичните заболявания и вредата, която причиняват).

Мислете за това като за друго хронично заболяване. Например, имам хронични болки в глезена, защото имам твърде къси сухожилия в глезените и краката; по този начин се родих и понякога имам огромни възпаления на болка и друг път, когато не. Просто е така. По същия начин, например, с депресията, понякога имам огромни проблясъци или пристъпи, които ме ритат в дупето. Отново, просто е и точно такъв е мозъкът ми. Не е, защото съм провал или защото не съм направил достатъчно, просто се случва (Дни на лошия мозък и интензивността на депресията).

Промяната на използването на „Успех“ и „Провал“ може да намали стигмата

На първо място, реториката на неуспеха се обръща най-вече върху самите нас и създава болезнена самоклейма. Ако успеем да премахнем думата „неуспех“ от речника си за психично здраве и разберем, че понякога просто ще имаме лоши дни, ние отнемаме вината от себе си. Мисля, че когато правим това, ние също не се чувстваме зле, но по-важното е, че можем да разпознаем какво практики за самообслужване може да се наложи да приложим, докато ниските ни заобикалят.

По отношение на външната стигма, когато разбираме психичното заболяване просто е и понякога е гадно, думите на други хора могат да имат по-малко въздействие, защото можем да ги разпознаем по това, което са: невежество, а не отражение на себе си или нещо, което би трябвало вътрешно.

Това съм казвал многократно през моите статии, но в крайна сметка единствените хора, които можем да контролираме по отношение на реакцията и реакциите, са самите ние. Дори и най-малките промени могат да направят голяма промяна, така че нека спрем да използваме успеха и неуспеха, за да съставим нашите преживявания за възстановяване на психичното здраве.

Лаура Бартън е писателка за белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намери я на Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.