Пускане на приятелства за вашето психично здраве
Напускането на приятелства може да се почувства още по-трудно от пускането на значим друг. Може да се окажете, че прекратявате приятелство по различни причини, но процесът е подобен на този завършва романтична връзка.
Търсете яснота, за да пуснете приятелство
Първата стъпка в пускането на приятелство изглежда очевидна, но без да го завършвате, може да ви е трудно да го пуснете. Отделете време в продължение на няколко дни, за да изпишете причините, поради които пускате този човек или хора: липсваха ли съпричастност или подкрепа през трудни времена? Включват ли се насилствено поведение или реч? Може би те разпространяват клюки, манипулирайте хоратаили имате навици, от които се опитвате да се отдалечите. Може би те са тези, които ви пускат вместо това, без шанс да се примирите. Каквито и да са причините, избройте ги във вашия дневник. След това напишете параграф или два, описващи защо тези характеристики не се вписват в живота ви и защо пускате тези приятелства.
Отделете една минута, за да преминете към обратния подход. Избройте какво искате в приятелството, особено качества, които не сте готови да правите компромиси. Напишете абзац или два, описващи какъв ще бъде животът, когато имате тези големи приятелства около вас ("
Излекувайте от злоупотреба: Решете какво искате, а не какво не искате").Пускане на приятел без закриване
Понякога приятелството завършва без окончателен разговор и вие трябва да пуснете приятелството без затваряне. Ако някой откаже да говори с вас, постоянно пренебрегва да изпрати отговор на вашите съобщения, комуникира само чрез трета страна, действа уклончиво, когато се опитвате да правите планове или призраци те, пускането може да бъде трудно. Тази ситуация ми се случи наскоро с група хора, с които преди съм се чувствал като семейство. Толкова зле исках да продължа да ги съобщавам и да се опитам да разбера какво съм направил, за да ги разстрои. Прекарах безсънни нощи, четейки всички най-скорошни съобщения и преживявайки всичките си последни събирания, за да намеря това, което бих могъл да направя по различен начин, но все още нямах резултати.
Тази ситуация се опитва, но разбрах, че този тип поведение е точно това, което трябва да пусна. Добавих „липса на отворена комуникация“ към списъка си с причини да пусна приятелства. Представата ми, заобиколена само от талантливи и честни комуникатори, помогна. С тези типове приятели всички трудности или неприятни чувства биха могли да бъдат обсъдени и решени лесно.
Честно казано, оставянето на тези приятелства без затваряне се оказа трудно за мен. Все още често ми се иска да мога да посегна и да разбера какво е причина за раздялата, но постоянно върнете се към моите причини и си припомням, че тези приятелства всъщност не са от калибър I изисква. Простата липса на честен отговор ми позволява да запазя това напомняне в основата на ума си. В този момент, без значение причината за разстоянието между нас, тяхната липса на способност да го обсъждат с мен е достатъчно основание да продължим.
Все още се боря с пускането на приятелства, без да се затварям, но с течение на времето влиянието на загубата на тези хора се чувства по-малко остро. Като добавя още приятели, които въплъщават качествата в списъка ми, се чувствам весел от приятелите, които имам, вместо да се агонизирам над тези, които пускам.
