Когато трябва да говорим за депресията

Въпреки че може да е трудно, има моменти, в които трябва да говорим за депресия. Може да се почувстваме неудобно или да се срамуваме да признаем депресираните си чувства към себе си или към другите, но има моменти, в които трябва да говорим за депресия, защото дискусията е спешна, критична и необходима.

Кога трябва да говорим за депресията?

Трябва да говорим за депресията, когато мислите стават самоубийствени

Преди да продължа, ако сте като се има предвид самоубийството или обмисляте да нараните по някакъв начин, моля потърсете помощ сега. Искам да говориш; Имам нужда да говориш. Моля, чуйте ме, когато казвам: Сега трябва да говорите за депресия.

Когато говорим за депресията е от решаващо значение

Ако страдате и мълчите за своето депресия, моля, изкажете се. Както се казва, "Ние сме толкова болни, колкото нашите тайни."

Не пазете депресията си в тайна. Нека някой знае, че наранявате. Важно е да бъдете истински със себе си и с другите. Когато успеете да вербализирате, че се чувствате депресирани, може да откриете, че изпитвате чувство на облекчение. Не е нужно да страдате в мълчание. Това може да бъде вредно и да влоши нещата.

Ако не се подобрите, разговаряйки с приятели, може да е време да поговорите с професионалист. Тези обучени професионалисти имат уменията да ви помогнат да се ориентирате в тези чувства, а големият напредък и пробив може да дойде от сесии с вашите екип за психично здраве. И тук отново е необходимо да се говори за нашите депресивни чувства и може да ви помогне да се почувствате по-добре.

Когато трябва да говорим за депресията, за да се борим със стигмата

Вярвам, че за да се прекрати стигма, свързана с депресия и други психични заболявания, трябва да говорим за депресия и да споделяме нашите истории. Трябва да говорим и да споделяме нашите борби, така че другите да се чувстват комфортно да правят същото. Давид Сусман, д-р

„Една от най-честите причини да не се търси помощ е страхът и срамът. Хората разпознават негативната стигма и дискриминацията, свързани с психично заболяване и не искат да бъдат етикетирани като „психично болни“ или „луди“.

Като говорим нагоре, ние помагаме да премахнем срама, който изпитват толкова много хора, които страдат от тези страдания. Помагаме им да разберат, че не са сами и тази помощ е там. Това може да стане само чрез споделяне на нашите истории и за да направим това, трябва да говорим за депресия.

Моля, следете за част 2 от тази серия, озаглавена Когато говорим за депресия не е полезно.

Източници:

Сусман, Дейвид, 8 причини, поради които хората не лекуват психични заболявания. DavidSusman.com, Достъп до 4 юли 2018 г.

Мишел е съпруга и майка на две деца. Тя е автор на две книги и съавтор на трета. Нейната книга, Добре дошли дъжда, ще ви вдъхнови да видите отвъд житейските бури. Намерете Мишел на Facebook, кикотене, Google+ и нейният личен блог.