Новата наука за съня: кошмари и тревожност

Понякога се събуждам от кошмари, предизвикващи безпокойство, което не е толкова странно, какво с PTSD n'all (Разбиране на PTSD кошмари и ретроспекции). Цялостно изпотяване през пижамата ми по много не секси начин кошмари, така че какво да правя? Преобърнете се и се върнете да спите. Може да се изкушите да попитате защо аз справят се с кошмарите така, но се съмнявам, че съм сам в отговора.

Защото кошмарите сте това е лошо, всичко, което искам да направя, е да се върна да спя, въпреки че сънят не е убежището, което някога беше. Дори ако по същество е просто да кажете: "Моля, господине, може ли да имам още?", Тъй като алтернативата е да се изразходва следващите няколко часа будни в свят, в който ужасите, които току-що видяхте, са внимателно осеяни на гърба на клепачите ви, преодолявайки всичко това. Не помага, че тези ужаси често имат някаква основа всъщност.

Това е случай на оборот и се молете на нераждащите се неврони в главата си, които бихте могли, просто да си спомняте кученца и еднорози съществуват и не можехте ли просто да получите десетминутно показване на това в края на всяко изпълнено с горе зрелище или 4 сутринта в средата на REM Ретроспекция? Или станете и живейте с по-малко от топлия размит факт, че това, което сте мечтали, не живее само в тъмните вдлъбнатини на въображението, но много вероятно представлява реалност, която ви дебне от деня - в собственото си тихо, олюляващо, неудържимо начин.

Реалността, че тревожността не винаги намира добро, здравословно освобождаване в реалния свят, така че се появява в вълни от ужас, докато спите; дявол право аз прелитане.

Кошмарите могат да засилят безпокойството по време на будни часове

Конвенционалната психологическа мъдрост казва, че кошмарите действат като своеобразен клапан за освобождаване на нашите страхове, но тъй като ви казвам, знаете, че това може да не е така. Scientific American дава бърз преглед на няколко от най-новите документи по темата, които вряха надолу казват това кошмарите всъщност могат да повишат нивата на тревожност когато сме будни.

„Възможно е… нещо да се обърка в мозъка на хора, които изпитват много тревожност, така че нормалните емоционални обработката по време на сънуването се проваля, казва Торе Нилсен, директор на лабораторията „Съни и кошмари“ в болница „Свещено сърце“ в Монреал.

Това има значителен смисъл за мен. За да му дадат повече контекст, в още по-нови проучвания изследователите откриха, че „сънищата сякаш ни помагат да обработваме емоциите чрез кодиране и конструиране на спомени за тях “и че„ ярки, причудливи и емоционално интензивни сънища (сънищата, които хората обикновено помнят) са свързани с части от амигдалата и хипокампуса. ”При хора с ПТСР масата на хипокампуса обикновено намалява и амигдалата, или„ центърът на страха ”на мозъка, е свръхреактивен, така че това може да помогне да се обясни защо, ако това е вашето изходно ниво, за мозъка е по-трудно да използва времето си за сън, за да обработва и дифузира на базата на травма емоции.

Дали това се разпростира и на други тревожни разстройства, които не знаем, но ако трябваше да предполагам, бих казал, че е доста вероятно.