Значението на признаването на напредъка по възстановяване на психичното здраве

Може да изглежда очевидно: че трябва да се признае всеки напредък, постигнат по отношение на възстановяване на психичното здраве но ако не спра и гледам, всичко е твърде лесно да (да) пропусна; Нещата, които са се променили по отношение на лечение на тревожност и възстановяване на ПТСР никога не са нещата, които бих очаквал, когато започнах всичко това.

Имам и багажа, който обикновено върви заедно с тревожни разстройства: големи очаквания. Ще се наведа назад, опитвайки се да постигна нещата, които смятам, че ще ми помогнат, като същевременно ще си представя, че са невъзможни за мен.

Блокът на тревожните мисли признава напредъка на психичното здраве

Нещото, което уча, е, че вероятно мога да го направя и по друг начин, ако наистина е твърде трудно. И че може би не всичко за възстановяването е наистина толкова трудно, колкото моето тревожно разстройство ми казва, че ще бъде.

Мисля така ниска самооценка, самосаботаж и склонност към колебание веднага щом започна да чувствам, че нещата са повече, отколкото мога да се справя, са част от пакета за тревожност. Подценявам на какво съм способен, в отдела да бъда човек, да чувствам нещата и да ги търпя, като същевременно постигам странната цел тук и там.

То мога да се случи.

Барът не е поставена толкова високо, че е невъзможно да се достигне и мога да си помогна там, като призная, че понякога се срещам и дори надхвърлям очакванията си.

Прогресът на психичното здраве: Какво означава да станем по-добри?

Подобряването става все по-малко за „поправяне“ на това, което възприемам като счупено и безполезно и стресиращо, все повече за осъзнаване на кой съм, какво означава това.

Пътуването е ужасяващо. Може да ме заключи толкова здраво, че трудно мога да направя крачка, напред или назад. Само аз не съм се отказал, защото се чувствам Повече ▼.

Нито „по-добре“, нито „по-лошо“. Повече ▼.

Трудно е надхвърляйте тревожността или депресията но се случва. В малки дози. Тя не винаги може да се чувства страхотно (това е друго нещо), но не се чувствам депресирана и мога да се справя по-добре с тревожността. Има по-малко съмнение, по-малко аморфни петна, подобни на „nargggh помощ, аз се разтопявам“ нещо.

Да знам, че няма да падна от скалата, защото никой вече не е тук, за да ме бута, е добро начало. Това е посттравматичен стрес нещо и някой ден ще го знам в сърцевината си, по-малко интелектуално. Междувременно потъва вътре.

Най-вече, когато нещата потънат в страх, но не се страхувам от моментите на яснота, които идват между цялата работа зад възстановяването на психичното здраве.

Това е работа и винаги съм дежурен и ако не го върша, той подрежда високо стените, докато виждам само какво трябва да правя, вместо това, което съм направил. Така че да, по-добре е, ако част от длъжностната характеристика зачеркне нещата от списъка: това е удовлетворяващо.

Възстановяване на психичното здраве и признаване на вашия напредък

Променя нещата, когато тихо, на себе си, аз изразявам мнението, че съм на правилния път; Че стъпки към облекчаване на тревожността, до пускане на травма, депресия и всичко останало, се вземат.

Фактът, че мога да видя как и кога правя това; Защо продължавам да се опитвам да бъда все по-част от процеса на познаване на това, което може би искам, ако смея да мисля за това. И идеята, че може би просто ще имам по-голям контрол върху това, което се случва в бъдеще, отколкото някога ще ми каже PTSD.

Това са нещата, които трябва да видя и това, когато виждам, ми помага да се чувствам добре. И ако не е добре, тогава е много по-удобно "седене", отколкото някога досега.

Можеш туит Кейт Уайтили има онова нещо с Книгата на лицето, също