Как да „докажете“ депресията си на другите

Трудно е да докажеш депресията си пред другите, защото психично заболяване е невидима сила. Страданието, което причинява, не е физическо по същия начин, както страданието, причинено от счупена кост, е физическо. Дори относително често срещано психично заболяване като депресия често остава невиждано. Тази невидимост може да ни накара да се чувстваме безпомощни в доказването на другите, че депресията ни е истинска.

Желанието да докажем депресията си

Вярно е, че не дължим на никого доказателство за нашата депресия. Знаем какво е реално и кое не. Ние знаем точно как е да живеем съответния си живот и знаем какво включва тези животи.

Но понякога това не е достатъчно. Може да открием, че искаме да покажем на хората, че страдаме.

Това може да бъде поради всякакъв брой причини. Може да е за практически цели, като например получаване на диагноза или обсъждане на лекарства с специалист по психично здраве. Възможно е, защото приятелите и семейството ви са изразили притеснение и вие сте готов за отваряне

на тях. Може също така да почувствате, че вашите избори и поведение са били разбрани неразбрано и искате да ги изясните, ако не само за вашето спокойствие.

Каквато и да е причината, желанието или необходимостта да докажем депресията си пред други хора не е от какво да се срамуваме.

Нездравословни начини за доказване на депресия на другите

Когато усетим, че преживяванията ни се игнорират или не се признават правилно, можем да прибегнем до по-екстремни начини да изразим себе си.

Поведения като злоупотребата с наркотични вещества, самонаранявам, и неправилно хранене може да функционира не само като механизми за справяне, но и като начин за изразяване на психическо страдание във физически план. Този тип поведение може да покаже на света, че страдате, но с цената на истинското разбиране. Стигмите и стереотипите, свързани с тези поведения, скриват вашия опит в очите на другите, вместо да го изясняват.

Най-здравословният и най-ефективен начин за доказване на депресия на другите

Единственият най-ефективен начин да докажете депресията си на хората около вас е да говорите за това. Комуникацията е ключът към разбирането. Никой не знае със сигурност какво някой друг мисли или чувства. Колкото повече трябва да правим заключения за хората, толкова по-малко разбираме за тях.

Бъдете ясни и изрични. Не приемайте, че другият човек знае през какво преминавате, дори ако този човек също страда от депресия. Всяко преживяване е различно. Лесно е, но в крайна сметка не е полезно проектирайте собствения си опит върху друг. Преди всичко бъдете честни. Може да се изненадате, когато откриете, че един честен разговор може да ви накара да се почувствате видими като никога досега.

Как се опитахте да докажете депресията си пред някого? Как работи методът за вас? Оставете коментарите си по-долу.