Използване на самонараняване за справяне със самоубийствените мисли

Обичайно е - и не напълно точно - да се приеме, че самонараняването е признак на самоубийствени мисли и / или подтици. Самонаранявам е неправилен механизъм за справяне със силно сложни психологически и неврологични основания и не може да бъде сведен до просто реакция на самоубийствени чувства. Не всички от самонараняванията са самоубийствени и не всички от самоубийствените самонаранявания. Това е важен момент, който трябва да запомните, когато говорим за самонараняване във връзка със самоубийство, което може да бъде трогателна тема за мнозина.

В някои случаи обаче самонараняването се използва като начин за справяне както с острите суицидни позиви, така и с по-продължителните състояния на самоубийствена идея. И двете бяха, в различни моменти от моя личен опит със самонараняване, вярно за мен.

Връзката между самонараняването и самоубийствените мисли

Точно както се променяме по начини, както очевидни, така и незабележими всеки ден, нашите причини и използване на самонаранявания също изглежда се променят в зависимост от стотици фактори във всеки даден момент, включително настроение, генетични предразположения, околна среда, външни стресори, психични заболявания, физически здраве и т.н.

Не самонараняването е симптом на самоубийство, нито пък самоубийството е породено от самонараняването. По-скоро е, че когато специфична алхимия от различни фактори предизвиква самоубийствени мисли и / или подтиквания, тази специфична алхимия може също да промени начина, по който използваме самонараняването: а именно като неправилен начин за справяне със самоубийствените мисли и / или подтици.

Защо използваме самонараняване, за да се справим със суицидни мисли и позиви

Съществува висцерална непосредственост към самонараняването, която не може да се повтори с други общи механизми за справяне като журналиране, упражнения или медитация. Това изисква малко до никаква подготовка, не отнема много време и ефектите му могат да се почувстват моментално и безспорно - за разлика от, да речем, терапия за разговори, която изисква много планиране и планиране и трябва внимателно да се следи във времето, за да се спазва ефекти.

Ето защо при остри суицидни позиви мнозина се обръщат към тях самонараняване за временно облекчение. Острите самоубийствени позиви са резултат от натрупване на екстремно психологическо напрежение, а основната функция на самонараняването е облекчаване психологическо напрежение, което го прави лесният и бърз вариант за онези, които все още не знаят друг начин за управление на това напрежение ефективно.

Понякога, особено за тези, които живеят в по-общо, почти хронично състояние на самоубийствена идея, всеки момент на повишен стрес може да предизвика порива за самонараняване. Хората, които живеят с почти постоянна самоубийствена идея, не е задължително да осъзнаят колко напрежение винаги носят, защото са свикнали с него. Така че в моменти на уязвимост те могат да почувстват шип на емоционално страдание, което макар и не винаги да е самоубийствено по своя характер, все пак имитира, че екстремното напрежение самонараняването може да осигури краткотрайно облекчение от.

Но е важно да запомните, че въпреки че някои хора се обръщат към самонараняването като начин за справяне със мислите за самоубийство, самонараняването е далеч по-разрушително от него е полезно и саботира вашата способност да се справите с основната причина за вашата самоубийство, като се представяте като решение или поне жизнеспособен заместител на един.

Ако усетите, че можете да нараните себе си или някой друг, веднага се обадете на 9-1-1.

Ако имате нужда от помощ при мъчителни мисли (включително мисли за самоубийство), обадете се на Национална литература за предотвратяване на самоубийства на 1-800-273-8255

За повече информация относно самоубийството, моля вижте нашата ресурси за самоубийство тук.