Поставяне на бизнес цели, когато имате биполярна или депресия

Когато мислите за цели и задачи, поддържането на рутинни процедури е много важно; особено за човека с депресия или биполярно разстройство. Лесно е да се захванете от натиска на крайните срокове, очакванията за вашата роля на работа и да се опитате да балансирате социалния живот. Конкретните часове, отделени за съпруг / а, приятели, свободно време и дори време за хранене, могат да донесат усещане за стабилност на хората, които се справят с биполярно разстройство или депресия. И така, как да си поставите бизнес цели?

Как да установите управляеми бизнес цели, когато живеете с биполярно разстройство или депресия

Поставянето на цели в бизнеса не е толкова различно от целите за лична употреба. Една от основните разлики е, че личните цели се използват в полза на писателя, докато целите за бизнеса засягат писателя, колегите и ръководителя / шефа. По своята същност биполярното разстройство нарушава целите за работа, целите за живота и дори ежедневните планове.

Когато започнете да си поставяте бизнес цел, започнете с оценка на настоящата ситуация във връзка с целта. Може да имате вече свършена предварителна работа. Или може да преработвате някаква работа, която вече е била свършена, но се нуждае от актуализиране. Това може да бъде голям проект, който се простира за дълъг период от време или работи с екип от хора. Оценката на тази предишна работа и работата на другите може да помогне за намаляване на стреса от поставяне на целта ви.

Нестабилност на настроението и опит да останете фокусирани върху целта си

Следващата стъпка в поставянето на целите е да се постави краткосрочна цел. Един въпрос, който трябва да зададете за краткосрочната цел, е: „Защо има значение целта?“, Ако не можете да отговорите на този въпрос, тогава целта може да бъде задача, част от целта. Поставянето на цели чрез произволни дати ще бъде трудно да се запази. Когато биполярният индивид е в стабилно настроение, работните цели изглеждат постижими и разумни. Когато настроенията станат нестабилни, като например с депресия или тревожност, хората се поглъщат и ограничават в мислите си. Често се получава безпомощност и безнадеждност. Депресивните настроения проявяват малко физическа енергия и малко емоционални ресурси. Промените в настроението могат да влошат интерпретациите ви на поставените от вас цели. Ако целите нямат добро, разумно мислене, когато са поставени, промените в настроението могат да разрушат всяка цел.

След като зададете първата си краткосрочна цел и преди да си поставите друга краткосрочна цел; потърсете голямата картина. Вашата първа малка цел е първата ви стъпка. Голямата картина е знанието къде да отида. Когато направите следващата малка цел, направете я по-далеч в графика и отново попитайте „Защо има значение тази цел?“. Продължавайте да задавате краткосрочни цели, докато стигнете до крайната си краткосрочна цел. Сега комбинацията от всички краткосрочни цели съставлява дългосрочната цел. Както можете да видите, добра част от работата е правилното планиране.

Успешните хора знаят значението на определянето на целите

Онези, които са постигнали високо ниво на независимост, са го направили с поставяне на цели, приоритизиране на целите и определяне на лични лимити на работа. Хората, които често не си поставят цели и граници, са беззащитни срещу манията. Натрапчивото поведение може да има положителни и отрицателни резултати. Овладяването на умение в нова област може да доведе до по-малко време, прекарано със семейството. Човек може да прекара твърде много време, като е изключително организиран. Ако целта е вълнуваща, тогава манията и фиксирането върху целта могат да се случат и семейството и приятелите ще бъдат изоставени. Невниманието към другите и самонадеяността са черти на мания и хипомания. Отново се връщаме към важността на балансирането на работата, живота, приятелите и забавлението.