Ползите от терапията за танцово движение за разстройства на храненето
Ползите от терапията с танцови движения (DMT) по време на възстановяването на хранителното ми разстройство не могат да бъдат пренебрегнати. Цял живот съм танцьор и, честно казано, мисля, че танцът е това, което спаси моя живот (Алтернативни подходи към лечението на психичното здраве). Малко в моето пътуване за възстановяване на хранителното разстройство започнах да работя с терапевт по танцово движение. Този опит ме накара да осъзная колко важно движение, по-специално терапията с танцови движения, е за възстановяване на хранителните разстройства.
Терапията с танцово движение (ДМТ) е определена от Американската асоциация по танцова терапия като „терапевтична употреба на движение за подобряване на емоционалното когнитивна, физическа и социална интеграция на индивида, основана на емпирично подкрепената предпоставка, че тялото, умът и духът са свързани помежду си. "
Искам да подчертая, че двигателната терапия не е само за танцьорите. Движението е естествена част от живота, независимо дали сте обучен двигател или не. Танцът, както всяко друго изкуство, е творческа форма на изразяване, която ни позволява да освободим чувства, които не сме в състояние да говорим (
Танцова и двигателна терапия за депресия).Ползите от терапията за танцово движение за мен
Дори като обучен двигател бях изнервен преди да се проведе първата ми сесия за терапия с движения. Имах труден момент в началото, защото това не бяха танците, с които бях свикнал. Това се движеше отвътре, без да се притеснявам как изглеждам.
С времето се научих да обичам това безпрепятствено движение. Обичах начина, по който емоцията ще се излее от мен от части от системата ми, за които дори не бях наясно, че съществуват. Това ми позволи да се справя и с предизвикателни чувства, както с дълбоко заседнали проблеми, които изглеждаха неизказани (Облекчете симптомите на ПТСР: Позволете на тялото ви да се разклати).
Предимства на терапията с танцово движение върху разстройствата на храненето
Докато ДМТ може да бъде полезен за всеки тип ситуация, той е особено полезен за страдащите от хранително разстройство.
Разстройствата на храненето ви извеждат от тялото и да накарате да имате изкривено възприемане на вашия образ. Движението ви свързва обратно към вашето тяло с неговите чудесни заземяващи ефекти.
Колкото повече се движим, толкова повече осъзнаваме различните усещания, които ни предлага тялото. Ако можем да се научим да слушаме и разбираме защо те се случват, можем да започнем да намерим мир между тялото и ума си. Когато се движим, ние също се научаваме да се доверяваме на тялото си и сме в състояние да чувстваме благодарност за всичко, което тялото ни прави за нас.
Как да усетите ползите от терапията с танцово движение
Не винаги се нуждаете от сертифициран терапевт за танцово движение, за да изпитате лечебната сила на движението. Това е толкова просто като това:
- Пуснете малко музика.
- Отпуснете се с няколко дълбоки вдишвания.
- Насладете се на движението, което ще се излее от тялото ви.
- Размислете върху опита си без преценка.
- Благодарете на тялото си за участието му и както винаги изпитвайте чувствата, които могат да се появят.
Щастливо движение.
Намери Грейс на кикотене, Facebook, и на нейният личен блог.
Грейс Билка е учител по танци и блогър в предградията на Чикаго. Завършила е бакалавърска степен по танц в Университета на Западен Мичиган. Грейс живее с разстройство на храненето и депресия от 14-годишна възраст. Тя започна да пише с надеждата да разпространи информираността за хранителните разстройства и психичните заболявания. Тя твърдо вярва в лечебната сила на движението. Намери Грейс на кикотене, Facebook, и нейният личен блог.
