Стресът, свързан с депресията, изгаря нужната ни енергия

Напоследък съм попаднал в капан да се притеснявам за всичко, което трябва да направя, вместо просто да правя нещата, които трябва да правя. Това причинява голямо увеличение на моята симптоми на депресия.

Оглеждам апартамента си и цялото място е гигантска каша. Мръсните чинии лежат навсякъде, почти всяко парче дрехи, което притежавам, трябва да се измие, а вместо зайчета, лежащи на пода, имам това, което майка ми нарича „праши вълци“.

Вместо само да събера мръсните си чинии, лягам на дивана си. започвам мислене в отрицателни спирали, за това как обърквам всичко в живота си. Мисля за всички времена, в които съм се провалял в нещата, и моето самосъмнение започва да се изгражда. Не мога дори да поддържам апартамент с една спалня чист! Как ще имам къща един ден?

Отлагам с часове, вместо да правя нещата, които трябва да правя. След това, когато денят свърши, мразя се още повече, че не получавам нищо, което планирах да направя. Това се случва ден след ден, след ден.

Да, мой клинични симптоми на депресия

понижава настроението ми. Безнадеждността винаги е зад ъгъла. Чувствам се задушен от това. По-лесно е просто да се предадеш и да се откажеш, но да се откажеш не е толкова лесно. Мога да лежа на дивана, но умът ми се върти и върти и изхвърлям цялата тази енергия срещу себе си със самонавига, което просто ме кара да се чувствам по-зле.

Побоят се причинява стрес, свързан с депресията

В действителност почистването на апартамента ми би отнело по-малко време, отколкото през цялото време, когато се биех, за да не чистя апартамента си. Дори и само да ям чинии или да изхвърля малко боклук. Тези неща биха ме накарали да се почувствам малко по-добре. Разбира се, целият проблем нямаше да изчезне внезапно, но не бих се почувствал по-зле, защото се опитах.

Ако четете това, знаете как изтощаваща депресия може да бъде. Някой ден просто не можем да станем от леглото, така че почистването на цял апартамент е твърде много, за да си помислим. Но когато лежим в леглото, трябва да отиваме лесно на себе си с нашите мисловни процеси.

Пребиването ни не оправя нищо. Отнема много енергия от нас, енергия, от която се нуждаем за да работим. Хубаво е да легнем да си починем, но всъщност трябва да имаме предвид нека си починем и да се презаредим. Понякога почивката физически просто кара ума ни да работи още по-трудно, така че ако все пак се окажете, че сте стресирани въпреки че правите физическа почивка, може би изпълнението на физическата задача би помогнало на нивата на стрес в дългосрочен план се изпълнява.

Можете също да намерите Erin Schulthies на кикотене, Google+, Facebook и нейния блог, Маргаритки и синини: Изкуството да живеем с депресия.