Природата е дълбока терапия за депресия

Главата ми е лабиринт. Винаги се осъждам, мисля за миналото си или се тревожа за бъдещето. Чувствам се в капан в главата си - класика признак на депресия.

По-рано днес не можах да подредя мислите си, за да напиша тази публикация в блога. Мислех, че отлагам, когато реших да изведа кучето си на разходка, но скоро открих, че е точно това, от което се нуждая, за да се отлепя.

Скоро се озовах да вървя в посока към гората близо до къщата на родителите ми, където пътеки вървят зигзаг по спокойна река. Отначало кучето ми беше напълно объркано, не беше свикнало да бъде заобиколено от храсти и дървета на него разходки, но скоро той прокарваше пътеката пред мен, напълно въодушевен от това да бъде на открито истински.

Знаех, че излизането на слънце ще повиши малко настроението ми, но бях забравил колко терапевтично може да бъде в природата. Разбира се, това е едно от нещата, за които хората казват, че са полезни за вашето психично здраве (почти до степен да бъдете клише), но за мен имаше нещо повече от това просто да чувам вода във фонов режим и да усещам слънчева светлина върху себе си кожата.

Природата е мощна терапия за депресия

Това, което ми се открояваше в моята разходка, беше колко растеж и производство се случват в този свят, без дори да съм мислил за това. Всяко растение просто расте и процъфтява и следва сезоните. Бъговете летят наоколо, вятърът се втурва през листата, реката просто продължава да се движи. Горите са толкова заети и абсолютно нищо от това няма нищо общо нито с мен, нито с депресията ми. Беше напълно извън ръцете ми. Беше ли някога красиво.

Някои от дърветата в гората бяха толкова високи, че не можах да видя върховете им; някои бяха толкова дебели наоколо, че не можех да ги обградя с ръце. От колко време са там? Колко човешки живота са изминали откакто са засадени тези дървета?

Да бъда в гората ми помогна да видя красота в света, която беше едновременно проста и сложна. Това ми напомни, че не трябва непрекъснато да разбирам всичко около себе си. Това ми напомни, че животът е едновременно кратък и траен.

Получаването на всякакви упражнения помага при депресия, както и слънчевата светлина или да си с животни. Днес получих доза от тези три неща, както и един вид екзистенциално закотвяне, което нито едно хапче или лекар никога не биха могли да ми дадат.

Светът има надежда в него; излезте навън и го намерете.

Можете също да намерите Erin Schulthies на Twitter, На Google+, На Facebook и нататък нейния блог.