Разберете грижите за травма за подобряване на терапията с ПТСР

В областта на психичното здраве фразата грижи, информирани с травма се отнася до набор от стандарти, които практикуващите следват, когато лекуват хора, преживели травма. Грижата, информирана от травма, намалява риска от причиняване на неволно увреждане на или ретуматизиране на хора с посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Разбирането на основите на грижите, свързани с травма, може да ви помогне да извлечете максимума от терапията си с ПТСР.

Разбирането на грижите, свързани с травма, подобрява терапията с ПТСР

Има шест части за грижа, информирана за травма. Когато ги открих за първи път, разбрах, че предположенията и несигурността ми относно терапията ме възпират да изразя нещата, които ще са от полза за възстановяването ми. (Стигмата на терапията ви предпазва от получаване на помощ?). Ето какво научих за тези шест области и как те ми помогнаха да участвам по-активно в лечението си и извлечете максимума от терапията ми с ПТСР.

1. безопасност
   Доставчиците искат да се чувстваме в безопасност, физически и психически. Те се стремят да осигурят настройки, в които ще се чувстваме спокойно и ще можем най-добре да общуваме. Кажете на вашия доставчик, когато нещо ви кара да се чувствате неприятно. Например, не харесвам височини и помолих сенките да бъдат нарисувани в кабинета на моя терапевт, защото беше няколко етажа нагоре и ме изнерви.
   instagram viewer
2. Надеждност и прозрачност
   Доставчиците трябва да се радват да обяснят как функционира техният офис, както и политиките, които имат. Когато започнах терапия, се притесних, че някои от въпросите ми може да са груби. В действителност всички те бяха много разбираеми притеснения. На въпрос защо има заключваща врата между зоната на чакане и офисите, как персоналът е обучен да реагира, ако някой става насилие или това, което ще се случи, ако терапевтът ви вярва, че можете да навредите са всички примери за политики въпроси.
3. Peer Support
   Част от грижите за информирани травми е признаването, че хората, които са преживели травма, могат да се възползват споделят своите истории за травми и преживявания помежду си в безопасна среда. Някои агенции наемат връстници-навигатори, които са на разположение да ни обучават чрез ситуации, които са разгледали от първа ръка. Ако вашият доставчик на услуги няма опции за партньорска поддръжка, говорете с тях за това, което е достъпно в общността.
4. Сътрудничество и взаимност
   Всички сме заедно в това. Изцелението се случва във взаимоотношенията и включва всеки човек, когото срещнем в терапевтичната среда: терапевти, казуси, чиновнически служители, домакинство, администратори и връстници. Би трябвало да се чувстваме комфортно и подкрепяни от всеки човек, с когото влизаме в контакт, и е добре да изразим загриженост към надежден персонал, ако някой ви направи неспокоен или действа по начин, който ви смущава.
5. Овластяване, глас и избор
   Първият ресурс на вашия доставчик сте вие. Вие ръководите лечението си и вашият доставчик трябва да ви даде опции, а не инструкции. Доставчиците разбират, че трябва да правите избора, но това помага, когато ги уведомите, че сте готови да вземат решения или когато се почувствате загубени и се нуждаете от допълнителни насоки.
6. Културни, исторически и джендърни въпроси
   Без значение каква е вашата културна идентичност, полова идентичност, сексуална ориентация, възраст или религия, вие не само трябва чувствайте се посрещнати безусловно такива, каквито сте, но вашата терапия трябва да обхване вашата идентичност и да я включи в смислено начини. Уверете се, че вашият терапевт знае какво е важно за вас.

Разбирането на грижите, свързани с травма, е полезно инструмент за нашата уелнес кутия с инструменти. Задържали ли сте някога въпроси или притеснения в терапията с ПТСР? Има ли нещо, което бихте искали да кажете на вашия съветник, но не сте сигурни как да го направите? Моля, уведомете ни в коментарите по-долу.