Самостоятелна стигма: незаслужената вина на самообслужването

Грижа за себе си не е чужда тема, когато става дума за психични заболявания. Не само може да се грижи за себе си подобрете цялостното си психично благосъстояние, но по-често не е тема на разговор, защото колко невероятно е трудно да се грижим за себе си, когато се борим. Простият акт на ставане от леглото или правилно хранене може да изглежда като планина за изкачване. Един от по-интересните аспекти на грижата за себе си, според мен, е самостоятелно стигма това е прикрепено към него; самобройната стигма, която казва, че може би трябва да спрем да се фокусираме върху себе си за веднъж.

Самостоятелна грижа и вина

Има моменти, в които се боря с психичното си здраве, че моята грижа за себе си и чувството за заслуженост от самообслужване излизат през прозореца. Вместо да мисля за това какво трябва да направя, за да се подобря, започвам да мисля за всички неща, които съм бил пренебрегване или други хора, на които искам да помогна, или има дори объркани мисли, породени от нещата като депресия които казват, че просто не си заслужавам.

Наистина е трудно да се обяснят тези последни набори от мисли. Останалите двама имат идеален смисъл за мен дори в моите безбожни моменти, което е най-вече защото винаги имам навик поставяйки другите пред себе си. Когато имам груб ден, имам по-малка вероятност да го оглася, защото знам, че някой друг също се бори и не се нуждае от тежестта ми над тях. Това може би изглежда противоречиво на това, което казах в другите ми блогове партньорска подкрепа, но когато не съм в строго настроена поддръжка, става по-трудно да изразя през какво преминавам.

Наричам всичко това като стигма, защото подобно на външната стигма, тя не е вярна и ме държи обратно от подобряването на психичното си здраве, особено усещането, че не заслужавам да се грижа себе си.

Като цяло, грижите за себе си понякога се чувстват, добре, егоистични. Когато сме в собствения си ум през цялото време, въпреки че и постоянно се справяме с психични заболявания, е трудно да виждаме каквото и да е, включващо себе си, като нещо друго, освен егоистично. Това, което трябва да направим, е да се освободим от негативизма, прикрепен към думата егоист.

Самостоятелната грижа е без вина

Накратко, ние се нуждаем от самообслужване и не е егоистично, поне не е лошо.

Колкото и да искаме да помагаме на други хора, ако се изпразним напълно без да презареждаме, няма да имаме какво да им дадем. По същество трябва да се грижим за себе си, за да се грижим правилно и за важните хора в нашия живот.

Има една поговорка, която гласи нещо като „не можеш да излееш от празна чаша.“ Когато сме изцедени, не използваме много никого, нали? Затова вземете този момент или ден, или толкова дълго, колкото е необходимо да се презаредите и да станете отново на крака.

Когато става дума за онези психични заболявания, подхранвани с мисли за това, че не заслужаваме да се грижим за себе си, те също не са верни. Нещото при психичните заболявания е, че те обичат да ни пазят, защото това им позволява да се придържаме. Тази болна част от нашия мозък, според мен, се бори да остане жива точно толкова, колкото всяка друга част от нашия мозък; борбата му е просто по-пагубна за здравето ни. Не бих казал, че е враг, но определено е нещо, с което трябва да се научим да работим, за да не се забиваме в ямите да се чувстваме безполезни.

Ние не сме безполезни и определено заслужаваме да се грижим за себе си.

Можете да намерите Лора на кикотене, Google+, Linkedin, Facebook и нейния блог; вижте и нейната книга, Проект Dermatillomania: Историите зад нашите белези.

Лаура Бартън е писателка за белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намери я на Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.