Колко самостоятелно време е твърде много време самостоятелно?
Питам се: "Колко време сам е твърде много време сам?" редовно. Когато е 6 ч. и пиша цял ден и не съм излизал от къщата си повече от тридесет минути, за да разхождам кучето си. Или когато е 16:00. и се изтощавам, защото слънцето отново се изплъзна и ми става някак тъжно. Прекарване на време сам, да можеш да бъдеш сам, е здравословно. Но когато живеете с психично заболяване, харчете твърде много време сам, добре, вземи го от мен - става доста самотно.
Само прекарването на времето е здравословно
Ето някои причини, поради които прекарването на времето си е добре:
- Самото прекарване на времето поддържа хората добре приспособени
- Тя ни позволява да опознаем себе си: Процесът от бебето до възрастния постепенно ни учи, че можем да бъдем сами.
- Научаваме основни житейски умения. Можем да готвим за себе си и да почистим и вземем телефона, ако сме имали достатъчно да бъдеш сам.
- Дава ни време да мислим за живота си и дори укрепва отношенията.
Това е всичко страхотно, но може да е трудно да се отдели a здрав количество самостоятелно време от твърде много време сам.
Колко време самостоятелно е твърде много време самостоятелно?
Това варира от човек на човек. Някои хора са напълно щастливи и healthy--това в този контекст е много важна дума - прекарване на повечето от времето си сам. Други хора трябва да бъдат около другите по-редовно. Всички хора имат нужди и една от най-основните човешки потребности е свързване с други хора.
Свързването с хората ни позволява да споделяме опит и да поискаме подкрепа, когато имаме нужда от него, и да предложим в замяна тези, които са в нашия кръг. Когато живеете с психично заболяване, прекарването на време с хората придобива по-голямо значение. Ако започнем да изпадаме в депресия, например, може да не виждаме симптомите толкова ясно, както го прави някой друг в живота ни.
Времето, което решаваме да прекараме самостоятелно, трябва да се основава както на това, което смятаме, че имаме нужда, така и на това, което ни помага да се възстановим от психични заболявания - това е жизненоважна част от самообслужването.
