Уебинар на живо на 14 декември: Оптимизиране на изпълнителните функции при деца и възрастни с ADHD
Не е наличен на 14 декември? не се тревожи Регистрирайте се сега и ние ще ви изпратим връзката за повторение, за да гледате, когато ви е удобно.
За да успеете в училище, на работа и в самия живот, вашите изпълнителни функции трябва да са остри и да работят добре. Какво точно представляват „изпълнителните функции“? Способностите да разсъждавате и творчески решавате проблеми, да упражнявате самоконтрол и да се противопоставяте на изкушенията, да мислите, преди да говорите или действайте, да останете фокусирани и концентрирани и да упражнявате гъвкавостта, за да видите нещата от различни гледни точки и да се адаптирате към промяната. Добрата новина е, че изпълнителните функции могат да бъдат подобрени на всяка възраст.
Стресът (дори и лек стрес) сериозно уврежда изпълнителните функции. Практиките на внимателност, които включват движение (като тай чи или таекуондо), са особено успешни в подобряването на изпълнителните функции. Училищни програми като Tools of the Mind, MindUP, Монтесори, и PATH също помагат за оптимизиране на изпълнителните функции. Подобно на практиките за внимателно движение, те тренират и предизвикват различни умения за изпълнителна функция и намаляват стреса по много начини.
Почти всяка дейност се подобрява изпълнителни функции ако ви предизвиква и ви харесва дейността достатъчно, за да продължите да работите върху нея и да се насилвате. Най-успешните програми включват повече взаимодействие между инструктор и стажант, отколкото предлага повечето компютъризирано обучение. Наличието на подкрепящ ментор, който твърдо вярва във вас и в ефикасността на програмата и който наистина се грижи за вас, е от решаващо значение за успеха на всяка програма в подобряването на изпълнителните функции.
Препоръките за деца или възрастни с ADHD, които искат да оптимизират или подобрят своите изпълнителни функции, включват:
- Ангажирай се да правиш дейност, която наистина обичаш, която изисква, обучава и предизвиква изпълнителни функции – това може да бъде практикуване на традиционно бойно изкуство, изпълнение с група или занимание с фотография, танци, ориентиране, градинарство, и т.н. – опитайте се да се избутате извън зоната си на комфорт.
- Вземете стъпки за намалете стреса в живота си – например, опитайте се да избягвате стресови ситуации или да ги обезвредите, опитайте се да поддържате редовна рутина и сложете нещата на едно и също място, за да можете да намерите ги, следвайте практика на внимание или йога, прекарвайте повече време сред природата или с домашен любимец и не забравяйте, че никой не е перфектен, така че не бъдете толкова твърди себе си.
Имате въпрос към нашия експерт? Ще има възможност за публикуване на въпроси за водещия по време на уебинара на живо.
Забележка: Този уебинар първоначално беше насрочен за 28 септември 2021 г.
Запознайте се с експертния говорител:
Лидер в две области, психология и невронаука, Адел Даймънд, д-р, FRSC, помогна за създаването на процъфтяваща интердисциплинарна област наречена „когнитивна невронаука на развитието“. Като професор по когнитивна невронаука от ниво 1 на канадския изследователски стол в Университет на Британска Колумбия, д-р Даймънд изучава как функциите на изпълнителната власт могат да бъдат модифицирани от околната среда, модулирани от генетиката и неврохимията, дерайлираните при разстройства и подобрени чрез ефективни програми и интервенции. Нейната работа е помогнала за промяна на медицинската практика за лечение на PKU (фенилкетонурия) и за невнимателния тип ADHD и е повлияла на ранното образование в световен мащаб.
Спонсор на уебинар
Спонсор на тази седмица ADitude уебинарът е...
Accentrate® е хранителна добавка, формулирана за справяне с хранителните дефицити, за които е известно, че са свързани с ADHD. Съдържа омега-3 мастни киселини под формата на фосфолипиди (формата, която вече е в мозъка), за разлика от рибеното масло. Това Brain Ready™ Nutrition помага за управление на невнимание, липса на фокус, емоционална дисрегулация и хиперактивност без странични ефекти, подобни на лекарства. | fenixhealthscience.com
ADDitude благодари на нашите спонсори за подкрепата на нашите уебинари. Спонсорството няма влияние върху избора на лектори или съдържанието на уебинара.
Удостоверение за участие: За информация как да закупите опцията за сертификат за присъствие (цена $10), регистрирайте се за уебинара, след което потърсете инструкции в имейла, който ще получите един час след края му. Връзката за сертификат за присъствие също ще бъде достъпна тук, на страницата за повторение на уебинара, няколко часа след уебинара на живо. ADDitude не предлага CEU кредити.
Налични са затворени надписи.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоклатим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от цената на корицата.
