Възстановяване от психично заболяване по време на празниците

Възстановяването от психично заболяване по време на празниците може да бъде по-трудно от възстановяването по всяко друго време на годината. Сезонът на ваканциите може да донесе допълнителен финансов, личен и емоционален стрес, както и усещане за непосилна тревожност. Виждането на членове на семейството, закупуването на подаръци и жонглирането на допълнителните отговорности по време на празниците не са благоприятни за възстановяване от психични заболявания. Но възстановяването от психични заболявания през празниците е възможно с план и осъзнаване на какво могат да ви донесат празниците.

Възстановяване от психични заболявания и празнични тригери

Празниците не са стресиращи за всички, но ако се окажете на отрицателно място през това време на годината, бъдете лесни за себе си. Помислете за предишните ваканционни сезони и какво може да ви е накарало да почувствате безпокойство, депресия или каквото и да било преместите ви назад във възстановяването си. Имането на представа какво е причинило тази болка ще ви позволи да се погрижите допълнително за себе си и да сте наясно какво може да ви задейства в низходяща спирала. Ако тази ситуация се появи отново тази година, ще можете да я забележите, преди тя да ви събори и да ви извади от комисионна.

Обвържете се с възстановяването на психичните заболявания през този празничен сезон

Ангажирането на себе си, физическото ви здраве и възстановяването на психичните заболявания по време на празниците е от ключово значение. Включването на инструменти, които ще помогнат по време на този процес, или използването на вече създадените от вас инструменти ще ви подкрепят през това време на годината. Публикуване, медитация, слушане на музика и подкасти, упражнения и всички навици и действия за повишаване, които можете да предприемете напред и създаване на положителни мисли и емоции ще ви помогне да се възстановите от психични заболявания през целия почивни дни.

Намирането на допълнителна подкрепа под формата на терапевтични, коучинг или групи за поддръжка също са мощни и полезни. Ходенето на сеанси за терапия или участието малко повече през това време на годината ще направи празничното преживяване много по-приятно.

Можете да се насладите на ваканционния си сезон, когато се възстановите от психично заболяване

Без значение какъв е бил вашият предишен опит с празниците, винаги можете да създадете нова история и ново преживяване. Само защото празниците са били труден момент в миналото не означава, че това ще бъде така тази година. Да знаете какво е трудно или задейства за вас през това време на годината, да се грижите за себе си и да харчите допълнително време за нещата, които ви помагат при възстановяването на психичните ви заболявания, всички допринасят за рецепта за успех и наслада. С правилните инструменти, подкрепа и мислене можете да се наслаждавате на ваканционния си сезон, като същевременно се възстановявате от психични заболявания.