Споделянето на вашата борба с психичните заболявания подпомага вашето възстановяване

Споделянето на вашата борба с психичните заболявания е лично, така че да бъдете открити и прозрачни за психичните заболявания може да бъде изключително трудно. Толкова много време има много срам, неудобство и вина заобикаляйки борбата с психичните заболявания, които много от страдащите я поддържат за себе си. Но обясняването на другите през какво преминавате, ви позволява да не се налага повече да се криете и носите маска и то ви дава система за поддръжка това ще ви помогне да се чувствате сякаш не сте сами. Вярвам, че споделянето на вашата история за борба с психичните заболявания може да бъде толкова мощна стъпка напред и да ви доближи до възстановяването от психични заболявания.

Как да започнете да споделяте борбата си с психично заболяване

Първият дял, първият човек, с когото разговаряте, ще бъде най-страшният и най-трудният. Но след това става по-лесно, обещавам.

Предлагам да изпишете през какво сте преживели по време на борбата си с психични заболявания и правите мозъчен смет на хартия, за да получите всичките си мисли, борби и преживявания в едно място. Това ви позволява да се организирате малко и да се центрирате, преди да говорите с някой друг. Разбира се, разговорът с професионален терапевт и / или психиатър може да бъде идеално място да започнете както те имате много опит и знаете как да задавате въпроси и да отговаряте полезно, уважаващо и окуражаващо начин.

Говоренето с позитивен и насърчаващ любим човек също е нещо, което бих препоръчал, защото този човек е някой, с когото можете да се свържете по-често от професионалист. Да имаш някой, когото познаваш на лично ниво там, може да те направи чувствайте се по-подкрепена и мощна по време на борбата ви с психични заболявания.

Какво става, ако някой не разбере борбата ви с психично заболяване?

Това ми се е случвало в много сметки. Отивам да споделя борбата си с психично заболяване, а човекът на приемащия край изтрива моите забележки. един те не разбират психични заболявания, те се чувстват неудобно да споделяте с тях и не знаят как да отговорят, или това е съвсем друго нещо. Важното, което трябва да запомните, когато това се случи, е, че няма абсолютно нищо общо с вас. Реакцията на другия човек е отражение на нещо, което се случва в него или нея. Това няма нищо общо с вашата история, вашата личност или вашата стойност. Това не означава, че това, което преживявате, не е истинско, а абсолютно. И това е толкова важно да запомните.

Намерете хора, които ви подкрепят и разбират вашата борба с психичното заболяване

Не позволявайте на тези, които може би не разбират или ви подкрепят, да ви попречат да споделяте своята история и да работите върху възстановяването на психичните си заболявания. Има хора, които разбират, желаят да слушат и са готови да помогнат. И това са видовете хора, с които искате да се заобиколите. Може да отнеме известно време, някои търсене и някои опити и грешки, но това си заслужава. Добре сте на път да се възстановите от психични заболявания и споделянето на вашата борба с психични заболявания ще доведе до възстановяване още по-напред.