Депресията ви кара да се насилвате?
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Депресията ви кара да се насилвате?
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Видео: Биполярно разстройство и самонараняване
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Депресията ви кара да се насилвате?
Да тормозиш себе си. Едно от жестоките неща за депресията - а има толкова много - е, че превръща някого в свой най-лош враг. Депресията включва автоматизиране негативни мисли, много от които са самокритични.
Тези мисли са точно това, което казва името. Те са автоматични, което означава, че са в главата ни, и ние купуваме в тях, без да мислим наистина. Те също са отрицателни. Те са критични, сурови и изкривени.
Някой с депресия насилва себе си безмилостно като част от тези автоматични отрицателни мисли. Случвало ли ви се е да се хванете да мислите такива неща?
- Не съм добър и никога няма да бъда
- Трябва да съм по-добър съпруг / родител / приятел
- Просто не мога да се справя с нещата
- Аз съм глупав, безполезни, никога достатъчно добри
- Би трябвало да имам повече енергия
- Не бива да съм толкова изтощен през цялото време
- Други хора могат да управляват живота си, но не и аз
- Какво не е наред с мен?
- Хората казват, че трябва да се откъсна от това, но не мога, защото съм твърде слаба
Тези твърдения са вредни и могат да влошат депресията. Лесно е да се забиеш в цикъл на отчаяние и саморазправа.
Започнете да забелязвате как говорите със себе си. Когато забележите критики, можете да прекъснете и да намалите самонадеяността. Може да не повярвате в това в момента, но е истина: не заслужавате да бъдете толкова твърди към себе си.
Свързани статии Справяне с депресията и саморазправа
- Депресията подхранва себе си с отрицателни мисли
- Отрицателни мисли, причиняващи депресия? Помислете за източника
- Не позволявайте на вашите отрицателни мисли да ви контролират
- Отрицателни мисли изкривяват вашата реалност
- Спрете да бъдете депресирани: Използвайте тези инструменти за самопомощ сега
Твоите мисли
Днешен въпрос: Когато се насилвате, как да се откъснете от суровата критика? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace и на Страница в Google+ HealthyPlace.
продължете историята по-долу
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- За Bipolar 2 и ADHD, четене на полезен изход
- Тревожност по време на шофиране - завладяването на левия живот се превръща с GAD
- Лечение на биполярно разстройство през грипния сезон
- Колко време отнема възстановяването от разстройство при хранене?
- Моят план за грижа за шизоафективни разстройства за късна зима
- Справяне с чувството за вина и срам, когато сте депресирани
- Как работната тревожност ви държи назад?
- Как да изградим самочувствие след разрушаване
- Как да поискам помощ за разстройство на дисоциативната идентичност
- Посттравматично стресово разстройство и психоза
- Упражнение за облекчаване на безпокойството, което използва тялото ви като ресурс
- Симптомите на отнемане на опиати могат да бъдат успокоявани с витамини
- Токсични отношения: приятелство и семейство
- Намиране на мотивация за възстановяване от психично заболяване
- Определете нездравословните модели на поведение за вашето психично здраве
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От канала на HealthyPlace YouTube
Аз съм Хана. Имам Bipolar 2
Биполярно разстройство и самонараняване
Самонараняването не е симптом на биполярно разстройство, но е нещо, с което много хора с биполярно се борят, включително и аз. Поради това споделям моя опит със самонараняване и биполярно разстройство. (Гледайте Хана)
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Предложения за проблеми със съня в детска възраст ADHD
- Умения за справяне с тревожността при жените
- Управление на риска за самоубийство при разстройство на дисоциативната идентичност
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
„Трябва да се грижиш и за себе си. Ако трябва да почивате, почивайте. Ако имате нужда от време сами, отдръпнете се. "
Прочетете още цитати за психичното здраве.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или google +), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, кръг HealthyPlace в Google+, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace на Pinterest и споделете своите щифтове за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
