Как да управлявате паник атаките си
Разберете какво причинява паник атаките и как могат да се лекуват паническите атаки, преди да завладеят живота ви.
Паническа атака са наистина плашещи събития. Сърцето ви се надпреварва, не можете да затаите дъх. Чувствате виене на свят, стомахът ви боли, устата е суха. Имате чувството, че ще умрете или ще полудеете.
Какво причинява паник атака?
Пристъпите започват доста бързо и достигат пик само за няколко минути, като често изчезват толкова внезапно, колкото се появяват. Понякога паник атаките се провокират от събития, които се случват около вас, но понякога те „излизат от синьото“ и възникват без причина. Може дори да ви събудят от съня.
Вярата е, че тези причинени са панически атаки от или в резултат на „заблуждаването“ на частите на мозъка, предназначени да ни сигнализират за неща около нас, които могат да ни навредят (реакцията „битка или бягство“, за която повечето от нас са чували). Подвеждането се отнася до факта, че въпреки че се появяват симптомите на паническа атака, няма видима опасност пред нас.
В допълнение към самите атаки, хората, страдащи от паническо разстройство често имат други симптоми, включително "предразполагаща тревожност" - това е притеснение за появата на следващия пристъп. Тъй като тези атаки обикновено се появяват „някъде“, често човекът, страдащ от панически атаки, може да започне да избягва онези области, където атаките са се появили преди това (агорафобия). Това може да включва избягване на хора, места и неща, за които е известно, че са свързани с панически атаки и това води до промяна в ежедневните дейности в резултат на атаките.
Паническа атака или медицински проблем
Трагедията е, че много страдащи от панически атаки често неправилно тълкуват това симптоми на паническа атака като резултат от някакъв медицински проблем - като сърдечен удар, стомах, неврологичен или друг вид медицински проблем. Често пациентът се озовава в спешното отделение в резултат на паник атаките си. През времето, необходимо за извършване на "обработката" в ER, симптомите често отзвучават и така, когато лекарят докладва: "Ние не можем да намерим медицинска причина за вашите симптоми и мисля, че имате паническа атака ", страдащият вече не е загрижен, приема резултатите и листа. Проблемът е, че в момента на следващата атака страдащият е в „същата лодка“ по отношение на несигурността относно причината за техните симптоми. Често минават години, преди правилната диагноза да бъде поставена и приета от пациента.
Медикаменти и терапия за лечение на пристъпи на паника
Като цяло, най-ефективният лечение на панически атаки включва:
- образование за паническо разстройство
- терапия, насочена към контролиране на отговора на паник атаките
- лекарства за контрол и предотвратяване на повтарящи се пристъпи на паника
- други видове лечение
Най-важната част от лечението на паническа атака включва разбирането на това какви са атаките, че симптомите наистина представляват "паническа атака." Често са нужни години страдания от атаките, преди пациентът да стигне до това точка. Образователна информация за паник атаките можете да намерите на уебсайта на HealthyPlace. Психотерапевтичното лечение на панически атаки и паническо разстройство обикновено включва:
- поведенческа терапия, насочена към научаване за отпускане и контрол на симптомите на паническата атака
- когнитивни поведенчески подходи, насочени към намаляване на въздействието на атаката („Кое е най-лошото нещо, което ще се случи?“)
- релаксационни упражнения
Медикаментозното лечение на паник атаки включва два различни подхода:
- транквиланти, насочени към намаляване на симптомите на атаката, когато се появят; и
- други лекарства за намаляване или предотвратяване на повторната поява на пристъпите на паника.
Първото лечение на паническа атака включва използването на транквиланти (обикновено "бензодиазепини" като Xanax, Ativan или Klonopin). Това обаче е в най-добрия случай „краткосрочен подход“. Дългосрочният и по-подходящ превантивен подход като цяло включва използването на "антидепресанти", увеличаващи серотонина (като например SSRIs (Prozac,, Paxil, Celexa, Lexapro- или SNRIs като Effexor или Cymbalta). Други лекарства също могат да се окажат ефективни. За да намерите списък на всички лекарства за тревожност одобрени и полезни за паник атаки, моля вижте други области на този уебсайт.
Съществуват хранителни подходи, които са предложени за панически атаки, но нито един от тях не се е оказал ефективен за повечето страдащи от атаките.
Този вторник, 14 април, на HealthyPlace TV, ще разгледаме по-подробно симптомите и лечението на това интересно и потенциално инвалидизиращо разстройство. Надяваме се да се присъедините към нас за шоуто на живо. Ако не, щракнете върху бутона „при поискване“ на плейъра, за да гледате преиграването.
Д-р Хари Крофт е сертифициран от борда психиатър и медицински директор на HealthyPlace.com. Д-р Крофт също е съ-домакин на TV Show HealthyPlace.
следващия: Лечение на деца с ADHD
~ други статии за психичното здраве от д-р Крофт
