За Дженифър Таци, автор на блога за справяне с депресията

Да видиш света през очите на депресията

Доколкото си спомням, видях себе си и света около мен малко по-различно от обикновения човек. Вътре в мен имаше много негативизъм и страх. Чак в началото на 20-те години осъзнах това тревожност и депресия бяха голяма част от този тип изкривена перспектива. На 28-годишна възраст ми поставиха диагноза биполярно разстройство 1. Години наред се борих с диагнозата си, не вярвайки, че може да се отнася за мен.

Да научим за депресията и функционирането в света

Но оттогава минаха 10 години, години, в които научих много за себе си и биполярна депресия. Научих, че някои хора като мен имат биполярна версия, при която симптомите, когато се появят, са почти изцяло депресивни, а не маниакални. (Макар че все още трябва да се справя с възходи и падения на настроенията, както и с тревожността.) Научих също, че докато е необходимо, с правилното лечение, хора с депресия в различните му форми могат да функционират, да допринесат за членове на обществото. В допълнение, депресията е заболяване, подобно на сърдечната болест, и тези, които страдат от нея, не трябва да бъдат съдени по различен начин.

Да се ​​справим с депресията заедно

Преди около 10 години започнах на пътешествие, за да разбера мозъка и себе си и да науча как можем да се разбираме по-добре. Научих, че справянето с депресията често е ежедневна задача. Добрата новина е, че сега имам много анекдоти, прозрения и планове за справяне с депресията, които бих искал да споделя тук в този блог. Моите стратегии за справяне, които бих искал да споделя, включват следните области: лечение, терапия, упражнения, диета, внимателност и медитация. Надявам се тези стратегии да са полезни и да ни помогнат да се почувстваме малко по-свързани.

Научете повече за справянето с автор на блога за депресия, Дженифър Таци

Намери Дженифър на кикотене и Google+.