СДВХ не е моя вина - но все пак ме кара да се чувствам като провал

Оставих чисто новата си ATM карта в машината, докато я активирах. Просто се случи. Не го осъзнах, докато не казах на съпруга си, че съм активирала картата. Тогава аз се превъплътих в режим на тотален изрод, разграбих чантата си, преградих колата и избухнах в сълзи какъв идиот съм.

"Това е просто грешка", каза той. „Банкоматът ще изяде картата.” Плаках в продължение на половин час и въз основа на моето излъчване седемгодишният ми извади картичка, на която пишеше: „Мамо, не си идиот.”

На следващата сутрин, докато спрях на червена светлина, открих, че моята банкомат се обърна с главата надолу под три чифта слънчеви очила на централната конзола на колата ми. Погледнах там поне два пъти. Бих се разплакала отново, ако не бях толкова благодарна.

ADHD и Емоции

Те се разстройват, инциденти като тези. Без значение колко често хората ви напомнят, че нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD) е разстройство, че не е ваша вина, ADHD засяга всеки аспект от живота ви - и всеки един от вашите емоции. Губиш нещата, забравяш нещата и се чувстваш виновен. Ако не можете да четете презрение на лицата на други хора, представете си го Вие сте най-хитрият, летевият, този, на когото не може да се вярва, че ще пристигне навреме. Вашата импулсивност и неудобство затрудняват взаимодействието с другите, а социалните ви умения са като тези на средношкола. Това е трудно. И все пак това е реалността, с която живеем с ADHD всеки ден, особено тези от нас с невнимателното разнообразие на разстройството.

Почувствах вина отново тази седмица, когато забравих важна среща. Искам да осиновя и за да го направя, имам нужда от физическо. За да получа физика, ми трябва тест за туберкулоза. Чувствах се толкова горд: стигнах навреме до документа; Спомних си документите си. Всичко, което остана: Върнете се след 48-72 часа, за да ме погледне медицинска сестра. Но минаха дни, тестът за туберкулоза излезе от ума ми и имах други неща за вършене. Събудих се болно от дрямка в 18:00, плачейки, защото не успях да овладея основните умения за „изневяра“.

[Безплатно изтегляне: 15 начина за разоръжаване (и разбиране) на експлозивни емоции ADHD]

Отхвърляне на себе си

Започна спиралата на негативното говорене, такъв, какъвто седемгодишните ми ме рисуваха. Това е обичайно при жени с ADHD, особено тези, диагностицирани късно. Ние прекарахме цял живот да бъдем закъсняли: за нашата дезорганизация, за липсата на здрав разум, за споменатата вътре и навън. Всъщност ни бяха натрапвани толкова често, всъщност, че сме го интернализирали. Не се нуждаем от родител или учител, който да ни казва повече; техните думи станаха наши собствени. Толкова съм глупава, помислих си. Толкова съм тъпа. Защо не мога да бъда по-организиран? Защо не мога да си спомня неща като всички останали? Знанието, че страдам от неврологично състояние, не помага. Обществото има очаквания към възрастните жени и често аз не ги изпълнявам.

Тези очаквания се простират и в социалната сфера. Хората очакват възрастните жени да действат по определен начин. Когато кажеш, че отиваш на приятел за четене на поезия, те очакват да бъдеш там. Но имате тревожна атака, защото не можете да разберете как да го приспособите към деня си и оставате у дома. Липсваш ти и никой не разбира защо не си го направил. Ти си люспичка. На думата ви не може да се вярва Знаеш, че приятелите ти мислят това и въпреки това не можеш да стигнеш до това четене. Отрицателната самостоятелна беседа започва отново.

Не съм груб - Наистина!

ADHD създава проблеми и при взаимодействието лице в лице. Често ми се струва грубо, защото играя на телефона си, докато друг човек говори. Слушам, но изглеждам като груб хилядолетие. Понякога се вълнувам толкова от нещо, че трябва да го изкажа, без значение какво става в разговора или чий ред е да говоря. Изглеждам груб отново - сякаш не обръщам внимание на приноса на другия човек, сякаш не ме интересува какво имат да кажат. Правя го. Просто трябва да говоря за това, което трябва да говоря, и трябва да го направя сега. Точно така. Побърквам. Сега. По-късно осъзнавам какво съм направил; Чувствам се груб и глупав. Притеснявам се, че другият човек няма да иска да бъде приятел с мен. За съжаление, понякога съм прав.

Трудно е да си възрастна жена, чийто мозък по своята същност не иска да "възрастен". Разбира се, лекарствата помагат. Но когато не можете да отговорите на основните очаквания за зряла възраст, е трудно да уважавате себе си, камо ли да печелите уважение от другите. Най-доброто, което можем да направим, е да спрем негативната себеразговор, да осъзнаем, че имаме неврологично състояние, и да си простим за проявите му. В крайна сметка, нищо от това не е наша вина.

[Стъпка до чинията: Намиране на успех с ADHD]

Актуализирано на 6 януари 2020 г.