YouTube може да се използва за терапия с експозиция: дори с еметофобия

Терапия с дипломирана експозиция, известна също като систематична десенсибилизация, е процес на бавно излагане на някого на това, от което се страхуват, така че да стане познат и не сплашващ. Първо, човек се учи умения да се успокояват които могат да използват, докато се излагат на уплашените стимули. С зората на Интернет (особено на YouTube) хората могат да използват терапевтична експозиция в комфорта на собствените си домове (или в кабинета за терапия).

Трудно е да преодолееш страх да направиш нещо или да си близо до нещо, без да го правиш или да си близо до него и да се оставиш да се запознаеш с него. Направи го? Това е целият проблем, не мога да го направя.

Точно. "Независимо дали смятате, че можете, или смятате, че не можете да сте прави."

"Не мога" е само възприятие, а не истина. Гледайте моите видеоклипове за отиване в ресторант и излиза на публично място. Работя с много деца, които имат проблеми с ходенето на училище и някои смятат, че те трябва да са удобни да отида. Не съм съгласен, те трябва да тръгвам и постепенно те ще го направят да стане удобно.

Можете да използвате YouTube за терапия с дипломирана експозиция

Все още се чудите какво е еметофобия? Страхът е от хвърляне. Иначе известен като страх от страх да не се хвърлят.

Джил (не е истинското й име, разбира се) изпитваше най-лошото притеснение от изхвърлянето на някого, когото някога съм срещал. Този страх ограничаваше живота й през последното десетилетие. Семейството й не можеше да говори за повръщане пред нея. Една сцена на повръщане във филм би я съсипела. Страхуваше се да не влезе в сериозна връзка, тъй като се смути да му каже „него“. Толкова осакатена от еметофобия, тя не чувства надежда, че може да се промени. Тя се почувства напълно извън контрол.

Умения за успокояване и контрол

Чрез терапевтични разговори разбрах, че тя е говорила на себе си по време на тези панически атаки „отзад на ума си“ казва „Това е паническа атака, никога не съм се хвърляла по време на паническа атака.“ Това я успокоява за въпрос от 10-20 минути. 10-20 минути! Това ми звучи като контрол! Това беше разкритие за Джил. Също така открихме, че последният път, когато тя се хвърли (преди 11 години), беше нервна, но си спомня, че чувства „облекчение след това“.

Тя реши да помисли за това „след като се почувства“ повече, за да се справи с еметофобията. Случайно между първата и втората сесия тя зарази ротавируса (хвърлящата грешка). Със своите супер контролни правомощия тя избягваше да се хвърля и не стана много тревожна, въпреки че го предаваше около семейството си и никой друг нямаше такъв късмет. Това я свърза с още повече чувства на контрол. Ако можеше да избегне хвърлянето, тя не трябва да бъде „извън контрол“.

На третата ни сесия Джил ми каза, че чувства, че е възможно да се преодолее този страх: „Чувствам се като мога.“ Тя искаше да се опита да се гади или всъщност да се хвърли, само заради предизвикателството. Каква промяна! Вече не се страхува да се страхува и това прави всичко различно.

YouTube, използван за експозиционна терапия, може да бъде успех

Предложих да гледаме хора повръщам в YouTube като първа стъпка на дипломирана експозиционна терапия. Искате да се освободите от еметофобия. Тя се съгласи. Гледахме първото видео (на мъже на влакче) без звук, който да я облекчи. Хвърлящият звук е една от най-лошите части. Това имаше изненадващ ефект върху нас. Започнахме да се смеем! Смехът и безпокойството не могат да живеят един и същи момент заедно. Гледахме друга, която беше малко по-графична и тя все още се чувстваше добре. След това наблюдавахме един със звук. Двамата се смеехме толкова силно, че тя забрави десет години паника! Тя планирала да се прибере вкъщи и да продължи да наблюдава.

Настигнах я месеци по-късно и тя каза, че еметофобията никога не е имала същия ефект върху нея. Това беше!

И за мен: Реших да използвам YouTube винаги, когато клиент се нуждае от терапия за смях!

Кажете ми дали някога сте опитвали това! Какво стана?

Аз блог тук: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир
и тук: Блог за тревожност-Шманкс,
споделете тук: Twitter @ JodiAman, Google+
вдъхновете тук: Facebook: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир.