Всички можем емоционално да се излекуваме

January 09, 2020 20:35 | Гост автор

Всички можем емоционално да лекуваме. Повечето от нас може да не искат да го признаят, но имаме огромна сила, за да лекуваме емоционално. Но ние се забиваме. Забиваме се в нездравословни и разрушителни модели от по-рано в живота си. Много пъти почти не можем да си спомним как и кога те дори са започнали. Но с тези стъпки можем да излекуваме емоционално.

Можем да излекуваме емоционално

Можем да поправим почти всичко, което харесваме, стига да имаме стабилно разбиране на проблема и неговите корени.

Да речем като дете, помниш, че баща ти постоянно крещи за теб или за твой брат и сестра. По каквато и да е причина, просто не бихте могли да направите нещата според неговите стандарти. В резултат на това съобщението, което погълнахте, може да е нещо по линия на „Не съм достатъчно добър.”

С това съобщение, непрекъснато тичащо на заден план, подобно на софтуера, вие се научихте да криете и да прикривате истинското си себе си, докато растат. Това беше единственият начин да се гарантира, че никой не е останал разочарован.

Но вие също постоянно подкопавате себе си. Никога не сте рискували върху себе си, така че не бихте разочаровали никого. Вероятно, когато някой беше ядосани на работа, предположихте, че е ваша вина. Вероятно сте се чувствали подобно по проблеми у дома. Всичко идва от онзи по-ранен модел.

Ученето на причината ни помага да лекуваме емоционално

Стъпката след научаване на причината е да прости си. Вие сте изградили години на вина и срам, които замъгляват преценката ви всеки ден. Прошката прорязва мъглата и ви позволява да видите картината ясно. След това можете да осъзнаете какво всъщност се е случило спрямо вашата интерпретация и реакция на тези събития.

Сега имате основа, от която да лекувате емоционално.

От тази фондация признайте, че сте направили най-доброто, което сте могли по това време. Като деца никой от нас няма пълния набор от инструменти, необходими за справяне със сложни емоционални проблеми или саморегулиране. Имайки предвид това, вие поехте по пътя, който беше най-очевидният за вас.

Емоционално лекувайте, като научите ново поведение

Сега трябва да замените това предишно поведение с по-ново, по-здравословно.

Но имайте предвид, че това е дългосрочен процес. Това не е сделка „еднократно и готово“. Вие непрекъснато ще се хващате, че нямате право на това старо поведение. Веднага след като го направите, е време да коригирате курса си. Бързо се прехвърлете на вашето ново и подобрено поведение.

Също така е жизнено важно да бъдете търпеливи към себе си. Имайки предвид, че това поведение се случва през голяма част от живота ви, ще има моменти, в които това просто се случва. Когато това стане, направете всичко възможно да си простите и да продължите напред.

Отново, това е процес, така че няма нужда да го бързате.

Помнете това, когато емоционално лекувате

Не сте счупени или дефектни Просто правехте възможно най-доброто с инструментите, с които разполагахте. Сега заслужавате по-добро, но вие сте единственият, който може да го постигне. Ако имате нужда от подкрепа по пътя, протегнете ръка. Ако имате нужда от насоки, попитайте за това. Ако имате нужда от яснота, отворете я.

Красивото е, че можете да се насладите на процеса и да признаете своя растеж, както се случва. Отделете време за малки празненства по време на пътуването, за да се почувствате специални. Това не само ще ви държи мотивирани, но и за вас е добре.
Сега е моментът за вас Сега е моментът за вашето собствено израстване, вашето собствено изпълнение и невероятния живот, който ви очаква.

Можете и ще изцелите емоционално.

Ако просто си позволиш.

Тази публикация беше написана от:

Обсебен от всичко, което отива в здравословен, красив живот, Кайл Де Лука е готов да докаже, че не е толкова трудно, колкото си мислите. Кайл работи с други, за да отключи свръхчовешките им страни. Посетете Кайл в неговия уебсайт.

Да бъдеш гост автор на Вашият блог за психично здраве, Отиди там.