Подкрепа за социална тревожност: как семейството и приятелите могат да помогнат

Ако се доверите на хората за вашите социална тревожност, понякога те не знаят как да действат около вас в тревожна ситуация (Задейства социалната тревожност). Последното нещо, което бих искал, или предполагам някой, е любимите хора в живота ни да се чувстват така, сякаш трябва да ходят върху яйчени черупки около нас. Чувствам, когато хората правят това и това ме кара да се чувствам увредена. Измислих няколко съвета за нашите приятели и семейства, за да могат те да имат по-добра представа за това какво помага в тревожна ситуация и какво просто влошава нещата.

Как да помогнем на някой със социална тревожност

Оценявам чувствителността, проявена от моето семейство и приятели. Наистина прави нещата много по-лесни да знам, че имам някой, който ще разбере странността ми и все ще ме обича за това.

• При въвеждане на a задейства ситуация, не споменавайте нищо за безпокойството към притеснителя. Може да ви се стори хубаво подкрепящо нещо да попитате „Как се чувствате? Ще се оправиш? ”И т.н., но за всички, които знаете, тревогата дори не мисли за това. Въпросите могат да ги накарат да осъзнаят, че другите може да мислят за това и да ги гледат, и само това може
  instagram viewer
  предизвикват безпокойство и паника. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да попитате по-късно тревогата, след като излезете от ситуацията. След това можете да им уведомите, че сте мислили за тях.

Никога не казвайте нещо от рода на „Не е голяма работа, просто спрете да се притеснявате за това.“ Повярвайте ми, ако бихме могли да направим сърцебиене. Това, че сте подкрепящи, е най-добрият ви залог.

• Ако не поканите човека на събитие, защото знаете, че това може да им причини безпокойство. Дайте на притеснителя възможността да присъства, вместо да вземате решение за тях. По този начин не ги разрешавате за да избегнат страховете им и вие им давате възможност да расте и работи върху него. Дори и да ви отхвърлят, те ще знаят, че сте мислили за тях и са се отнасяли към тях като към нормален човек - и това е любящо и подкрепящо. Изключването ще предизвика само чувство на негодувание и в двата края, въпреки че го правите, за да направите по-тревожното, а може би дори и себе си по-удобно.

Обобщаване на подкрепата за социална тревожност

За да обобщим всичко това: Действайте по начина, по който бихте направили, ако не знаехте, че вашият любим има тревожност. Все още искаме да бъдем поканени на социални събирания, дори ако това е твърде много за нас и трябва да го отхвърлим. Все още искаме възможността да поемем риска. Може да съм добре вътре или наистина да се боря, но по някаква причина, ако мисля, че съм единственият, който знае, че се боря, това го прави по-лесно.

Повече информация за подкрепа на някой с тревожни разстройства и пристъпи на паника

• Как да помогнем на любим човек с тревожност
• Помощ на член на семейството с тревожно разстройство
• Когато член на семейството има тревожно разстройство: какво можете да направите
• Влиянието на тревожните разстройства върху семейството