Пет причини, поради които животът с психично заболяване ни прави изтощени

Дойдох с тази тема, когато бях в състояние сериозна депресия- преди повече от месец. Бях сигурен, че никога няма да стана добре. Тези от вас, които живеят с психично заболяване, разбират това на много дълбоко и лично ниво.

Докато бях залепен на дивана, започнах да мисля колко време прекарвам изтощен - някои дни по-малко и някои повече. Умственото изтощение и физическото (или и двете) могат да определят голяма част от живота ни.

Без допълнително обяснение (кафе в ръка) нека проучим тази тема.

Защо психичното заболяване причинява изтощение?

Искам да направя това лесно смилаемо; малко по-лесно ми е да пиша. Днес се оформя, за да бъде една от не толкова позорните ми изтощени сутрини и скоро следобед. За всеки случай: Нека улесним и двамата!

Без конкретен ред.. .

1. Психиатрични лекарства

Да, Знам, това е очевидно. Казвам ви това психиатричните лекарства причиняват изтощение е нещо, което вероятно сте преживели и също знаете, че този гаден страничен ефект се разсейва след известно време. Или не става и преминавате към следващото лечение. Супер!

2. Отрицателното въздействие върху съня

Психичните заболявания, особено когато са хронични, влияят на цикъла ни на сън. Ние спим твърде много или спим твърде малко и това пряко се отразява на способността ни да функционираме и нивото на енергия.

3. Възстановяването от психичното заболяване е изтощително

Самото възстановяване е кърваво изтощително! Според мен е по-изтощително от съня и комбинираните лекарства. Възстановяването отнема a огромен количество умствена енергия и физическа енергия - добавете психиатрични лекарства и проблеми със съня и може да бъде трудно да се преживеете всеки ден.

4. Учене за нова диагноза

Първо, ви казват, че имате сериозно и често хронично психично заболяване - това само по себе си е изтощително. Тогава като изгнила череша на върха на разтопения сладолед, трябва уча за болестта; влиянието, което ще окаже върху живота ви и промените, които ще трябва да направите, за да гарантирате, че можете да се възстановите.

PS съжалявам за черешовата метафора. Сигурен съм, че е куц, но в момента съм изтощен и не съм голям фен на черешите и сладоледа.

5. Обучение и практикуване на самообслужване

Пиша за самообслужване, докосвам се поне до него, в почти всеки блог. И не е това като говорим за едно и също нещо, но това е така грижата за себе си е важна.

Да се ​​научим да спим, да ядем, да спортуваме, да общуваме и да не се изолираме, ни държи в добро състояние. О, и избягвайте алкохола и наркотиците! Моля те! Научаването как да правите тези неща може да бъде трудно; може да се почувства невъзможно. То е, да, изчерпване.

Писна ми от думата изтощен в момента, но вярвам, че е важно Проверка защо често се чувстваме по този начин: да признаем, че това е нормално и не винаги ще дефинира живота ни. Това е част от възстановяването от психични заболявания. Това е част от пътуването, на което се отправяме намерете място за стабилност. Място на най-малкото относително спокойствие.