След диагнозата на психичните заболявания: Първи с живота!

И така, ти си бил диагностицирана с психично заболяване. Сега какво? Вие - може би без много благодат, но с много постоянство - излезе от другата страна. Животът е, вероятно, по-добър, отколкото беше преди диагнозата. Но не е лесно и все още се опитвате да разберете цялото нещо: лекарства, вашия нов екип за психично здраве и други бъдеще. На разбирането, че ние имаме бъдеще извън психични заболявания и е важно да продължим с живота, доколкото можем да можем.

Възстановяването от психичното заболяване е изтощително! Как можем да се съсредоточим върху бъдещето?

Когато сте наскоро диагностициран или дори ветеринарен лекар, животът с психично заболяване не е лесен. Понякога е по-лесно от друг път; понякога сме толкова стабилни, че не мислим много за това. По-често, отколкото не - и ме поправете, ако греша - ние се борим с психичното си здраве, дори когато то е в „ремисия“.

Но ние мога съсредоточете се върху бъдещето - ние наистина сме част от нашето възстановяване. Лесно е да забравим, че все още сме хора, които имат нужди, желания и цели. След като сме на път към възстановяване, става с живота става

част от възстановяването и отделянето на време да се мисли за начините, по които можем да направим това е важно.

Можем да се наслаждаваме на живота.. .

Или се клатушкайте в нашата диагноза, позволете й да ни определи и да останем уплашени, или можем да се опитаме да се отдалечим от нея и да си спомним, че имаме какво да предложим.

Мислете за това по този начин: Част от грижата за самолечението, за възстановяването, върви напред в живота.

Ето няколко примера:

Отделете малко време и направете списък с неща, които обичате да правите, и неща, които все още трябва да направите, но искате да направите. Това могат да бъдат малки неща като готвене, работа за поправяне и изграждане на нови взаимоотношения, или могат да бъдат по-големи неща като тренировка за полумаратон. Целите са важни и правят живота интересен.

Работете, за да разберете, че за да се възстановим, да поддържаме равновесие, трябва да помним кои сме и откъде сме дошли. Трябва да помним, че за да продължим с живота, е важно да се съсредоточим върху възстановяването, но да се съсредоточим еднакво върху живота себе си. Направете нещо, което ви кара да се усмихвате днес, дори ако усмивката се чувства невъзможна. Просто опитай.

Опитайте се да се отдалечите от диагнозата - докато все още активно преследвате възстановяването - и заявете живота си като свой.