Спомняйки си бомбардировките от Бостънски маратон: Горд съм с теб

На 9/11 живеех в Горната западна страна на Манхатън. Вече бях дълбоко в годините си посттравматично стресово разстройство (ПТСР) борба. По време на нападенията „спях до късно“ поради моето нощно безсъние. Това, което ме събуди тази сутрин, беше огромният брой сирени, гледащи към Бродуей точно пред прозореца ми. Живеех на един блок от пожарна къща и количеството дейност от гаража им и на улицата беше оглушително.

Изскочих от леглото със сърцето си. Бях сенсибилизиране на моята амигдала години наред, така че ми отне много малко, за да имам преувеличена реакция на стрес и бърза емоционална реакция, когато се случиха нестандартни неща. Включих радиото, а след това телевизора и гледах как драмата се разгръща.

Ню Йорк е труден град, но този ден нов тип оцеляване току-що започна.

Какво означава да преживеем травма

Технически „оцелял“ се определя като човек, който остава жив след събитие, в което загинаха други. Но мисля, че има повече от това. Оцелелите, които срещнах чрез работата си, говоренето, радио шоуто и изследванията на книги, са нещо повече от хора, които продължават да дишат; те са хора, които дори в потопа на болка, тъга, скръб, загуба и униние продължават. Те са хора, които:

Поемам инициатива - Дори насред усещането на тежестта на света много оцелели продължават да се движат. Те търсят утеха, търсят отговори, имат моменти да се клатят в болката, но след това се събуждат, за да търсят облекчение. Те се присъединяват към каузи, стартират организации, събират петиции, посягат да подкрепят другите и правят много за постигане на някаква стока в света.

Привлечете усещане за самоефективност -Травмата кара всеки оцелял да почувства някакъв момент или степен на безсилие, но тогава виждам толкова много оцелели да преминат в режим на възстановяване на контрола. Те намират начини да се чувстват сигурни, силни, компетентни и сигурни. Те стават дръзки, креативни и търсят начини, по които да изпитат усещане за собствената си способност да постигнат, да успеят и да се защитят.

Направете смисъл - Всички искаме нещата да имат смисъл. Когато се случи нещо, което няма смисъл, искаме обяснение; мозъкът жадува за ред. Но травмата е хаос; при всяка травма може да е трудно да се намери смисъл. Често няма подходящ отговор на въпроса „Защо аз?“ Виждам толкова много оцелели да се борят с това запитване и след това продължават, за да намерят смисъл от на техния опит, а не да търсят смисъл в него.

Създайте дух на устойчивост - Травмата ви съкращава. В основата на това кой сте, това ви променя. Не можете да се върнете към това, което сте били преди, или кой бихте могли да бъдете. Как оцелелите се придвижват напред в процеса на създаване посттравматичен растеж? Те имат достъп до дълбока сила и способност за възстановяване и възстановяване. Те се докосват до някакъв утвърждаващ живота си вътрешен източник, който ги тласка напред в стремеж да се предефинират извън трагедията на миналото.

Всички сме индивидуални и свързани

Реагирането на травма е интензивно лично преживяване. След 11 септември родителите ми, живеещи в предградие на Ню Йорк, се уплашиха. „Придвижете се към предградията!“ - молеха те.

Брат ми и аз обаче стояхме твърдо. Няма да бъдем изгонени от нашия град от страх или от неистовото ярост на терористичните заплахи. Седмици на тежки фамилни дискусии завършиха с противопоставяне, докато накрая родителите ми започнаха да разбират, че да останеш силен е част от отговора на моя брат и моя преживял отговор на травмата от 11 септември.

В крайна сметка майка ми спря да се надява, че ще се изнесем от града и вместо това започна да оценява, че останахме в него: Една вечер тя пристигна да вземе брат ми и мен на вечеря, носейки две черни тениски с удебелени, бели, главни букви, които гласиха: „НЮ ЙОРК F ** КРАЛ CITY ". Тя ни подари на всяка тениска. „Покажете им какво означава да си нюйоркчани“, каза тя. "Гордея се с теб."

Спомняйки си за бомбените атентати в Бостънския маратон

Тази седмица, когато си спомняме бомбардировките на Бостънския маратон, когато се обединяваме, за да подкрепим всички в града в първата им годишнина след трагедията, аз искам да кажа на оцелелите от Бостън - и на Бостън като цяло - както и на всеки оцелял, който вдигне себе си и намери начин да продължи: гордея се с ти. Ти си силен. Вие сте издръжливи. Дори в дните, в които се чувствате отвлечени от сила и надежда, вие сте невероятни в способността си да понасяте тежестта на това, което сте преживели.

Рамо до рамо стоим заедно и продължаваме.

Мишеле е автор на Вашият живот след травма: Мощни практики за възстановяване на самоличността ви. Свържете се с нея на Google+, LinkedIn, Facebook, кикотенеи тя уебсайт, HealMyPTSD.com.