Защо терапията с говорене не може да излекува ПТСР
По-голямата част от оцелелите започват възстановяване на PTSD по традиционния начин разговорна терапия. Това е естествено място за започване. Като общество сме много в унисон с „терапията“ и идеята да разговаряме с професионалист, когато емоционално нещо не е наред и не знаем как да го поправим. Но дали терапията за разговори наистина е ефективна при лечение на ПТСР? Отговорът е НЕ. Ето защо ...
Две страни към всеки мозък
Вашият мозък е разделен на две части: съзнанието и подсъзнанието. Съзнателният ум се равнява на 12% от мозъка ви. (Точно така, мястото, което прекарвате най-много - всичките ви будни часове - е по-малката част от мозъка ви!) Подсъзнанието ви се равнява на 88% от мозъка ви. Съзнателният ум е отговорен за краткосрочната памет, логическото и аналитичното мислене и вземането на решения. Подсъзнанието съхранява вашата дългосрочна памет, вашата система от вярвания (която движи 100% от вашето поведение) и е седалището на вашите асоциации и възприятия.
Проблемът е, че вашите съзнателни и подсъзнателни процеси обработват информацията по различен начин
. Можете да мислите за това така, сякаш съзнателният ум говори английски, а подсъзнанието говори... всеки друг език! Докато вашият съзнателен ум използва езика, който говорите, за да разбере и да осмисли, подсъзнанието използва истории, метафори и символи. Двамата не общуват ефективно, поради което можете да седите в разговорна терапия с години и да не намерите свободата, която желаете - работите само в 12%, които разбират какво обсъждате.Терапията за разговори не може да излекува ПТСР от двете страни на мозъка ви
Това е и причината интелектуално да си кажете: „Всичко е наред, сега съм в безопасност“ и пак да избухнете при настинка изпотявайте се, изсушете устата и усетете как сърцето ви бие - защото подсъзнанието ви все още работи в оцеляване режим. Можете да говорите в продължение на години (всъщност, например, аз го направих в продължение на осем години) и да не достигнете свобода, защото все още трябва да се обърнете към най-голямата част от мозъка си и мястото, където той записва травма в най-дълбока степен начин.
Всъщност единствената работа на вашето подсъзнание е да ви пази в безопасност. Кодирана в милиони невронни пътища е цялата информация, събрана чрез сетивата ви от преживяванията в живота ви. В разгара на всичко това подсъзнанието има малко хълцане: то не разбира разликата между миналото, настоящето и бъдещето. То разбира и обработва само в настоящия момент.
Когато подсъзнанието регистрира голяма, опасна заплаха, довела до потенциална физическа или емоционална вреда - и след това не получава съобщението, че опасността е преминала; вие сте в безопасност - може да заседне в режим на оцеляване. В този процес подсъзнанието възприема настоящия момент (дори колкото и да е безопасен) като опасен и става прекалено реактивен в стремежа си да ви предпази, като ненужно реагира на всички видове безвредни стимули. Може да се чувствате „луди“, но подсъзнанието ви просто прави това, което смята за най-добро.
Какво да направя за всичко това? Докато избирате пътя си за възстановяване, трябва да обърнете внимание на двете страни на мозъка си. Идеи за това как да възвърнете терапевтичния си подход в тази публикация за „Когато терапията с разговори не успее да излекува ПТСР“.
Микеле е автор на Вашият живот след травма: мощни практики за възстановяване на вашата самоличност. Свържете се с нея Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter и нейния уебсайт, HealMyPTSD.com.
