СДВХ и ниско самочувствие: критикувам се и вярвам в това

Един аспект, общ за много възрастни с ADHD, е ниската самооценка. Когато живеете живота си да правите глупави грешки, да пропускате - или да забравяте изцяло - целите си, или да ви извиквате от авторитетни фигури, най-вероятно ще се объркате, когато достигнете зряла възраст. Ако не сте се научили да се смеете от гафовете, можете или да възприемете неодобримо отношение във времето, или да интернализирате критиките. Бях от интернализиращото разнообразие (Признаци на самобитност: стигматизирате ли себе си?).

Спомням си една работа преди векове, когато работех за местен вестник като художник за пасти. Това беше скучна работа, затова често намирах вниманието си да се скита. Имах и много труден момент НЕ четене на всички тези прекрасни новини. Тогава не знаех, че съм информационен наркоман.

Едно време завърших пакет страници и нямаше нови, които да завърша, така че използвах възможността да се разходя из нюзрума и да се запозная по-добре с него. Когато се върнах на бюрото си няколко минути по-късно, имаше страници, готови да бъдат залепени и редакторът беше толкова ядосан на мен, че крещеше и крещеше, плюеше летящо, червено лице червено.

Бях толкова свикнал, че шефовете губят хладнокръвието си с мен, че не съобщавах шута пред човешки ресурси. Мислех, че това е моя вина. Това е мястото, където моята ADHD, предизвикана с ниско самочувствие, отглеждаше грозната си глава.

Ниското самочувствие ме накара да обвинявам себе си

Други възрастни с ADHD виждат ниска самооценка да се проявява по различни начини, но моят начин беше да обвинявам себе си. Толкова ниско беше самочувствието ми, че когато станах инвалид поради страничните ефекти на Дезоксин и Золофт, всъщност обвиних себе си и тогава. Ако не бях толкова уникален и рядък - такъв пълен губещ - нямаше да имам странични ефекти (Болката от самозалепването поради психично заболяване). Всъщност се чувствах по този начин. Това е очевиден мак, но можете да видите каква може да бъде коварната отрова с ниско самочувствие.

Тази седмица писах за проблемите си със самочувствието в собствения си блог, но това е достатъчно важна тема, за която да се справя и тук. Като възрастен на 43 години поглеждам назад към бедното дете, което бях и бих искал да му дам съвет.

• Бих му казала, че това, че беше разсеян, не означава, че заслужава да бъде извикан.
• Това, че прави грешки, не означава, че трябва да се примирява с това, че шефовете са му жестоки.
• Бих му казал да се отстоява по-често за себе си - заслужаваше го.
• Аз също бих му казал, че не всички работни места са оптимални за него и че той трябва да търси работа, която не разкрива слабостите му по отношение на ADHD.
• И накрая, бих му казал да се научи как да харесва себе си, защото това направих по-късно, за да изтръгна контрола върху самочувствието си далеч от влакчето на ADHD на собствена стойност.

Имам много, което бих казал на себе си на 20 години, което тогава би променило за мен (ADHD: Ниска самооценка, но вие сте добре). За съжаление не мога да му кажа, но мога да кажа на децата си. Мога да ви кажа и ако трябва да го чуете. Готови ли сте да повярвате, че и вие не трябва да обвинявате себе си?

Кажете ми по-долу как ниско самочувствие, обусловено от ADHD, ви се е отразило като възрастен. Как започнахте възстановяване на вашето самочувствие или все още се борите с това?