Смях - неразбраният герой за облекчаване на депресията

Въпреки че изглежда няма окончателни, медицински доказателства, които свързват смеха с подобрените серотонин нива (липсата на които се казва, че играят неразделна роля в депресия), смехът определено е негласен герой, когато става дума за облекчаване на симптомите на депресия.

"Ако не можехме да се смеем, всички бихме полудели." - Робърт Фрост

То е факт обаче, че смехът увеличава нивата на допамин и ендорфин и намалява нивата на хормона на стреса кортизол. И това е доста проклето.

Миналата седмица писах за какво ме е научило депресията. Макар да не е действително лечение, само по себе си смехът определено е на върха на мой списък с неща, които ми помогнаха по време на големите ми депресивни епизоди и ми помагат да ме поддържат ремисия на депресия.

Няколко седмици имах някакво грубо. Претърпях a депресия ниска последван от изключително емоционална седмица последвано от миналата седмица, когато хванах огромна настинка. Съчетайте последните няколко седмици с факта, че е така все още Февруари и брутално студено, а нещата изглеждаха доста мрачни.

Смехът помага на груба седмица

Снощи Хъби и аз прелиствахме буквално стотици канали, опитвайки се да решим какво да гледаме. Не намерихме нищо, което да предизвика интереса ни (знам, знам - първи проблем в света), решихме да видим дали Netflix има какво да предложи. Избрахме да гледаме няколко специални комедии (Люис Блек, Луис К.К. и Джеф Дънъм). Разсмях се толкова силно, че докато страдах повече от няколко пристъпа на кашлица, ме остави невероятно! Светлина. Щастлив. Оптимистичен.

„Винаги се смейте, когато можете; това е евтино лекарство. "- лорд Байрон

Проклет е почти невъзможно да се смееш, когато имаш депресия. Знам това - от първа ръка. И все пак, липсвайки мотивация да правя нещо друго и с по-малко от половин напръстник, пълен с енергия, бих потърсил отдих от симптомите на депресия в смях.

Независимо дали става дума за забавно предаване по телевизията или забавни видеоклипове на животни в YouTube или комедийни промоции в Netflix, смехът е неприкрит герой, когато става дума за облекчаване на симптомите на депресия.

Ден без смях е пропилян ден. "- Чарли Чаплин