ADHD: Издърпване на щепсела на видеоигри
Ако имате ADHD, тогава вероятно сте добре запознати със способността на ума си да хиперфокус върху абсолютните загуби на време. Може дори да се специализирате в това, губете време с такива пламъци, че безработните ви приятели се чудят на вас. Видеоигрите са моята слабост. Обикновено ги избягвам, но понякога се всмуквам и се налага да се обръщам към драстични мерки, за да се измъкна.
ADHD и Пристрастяване към видеоигри
Обичам видеоигри откакто стоя на опашка, за да играя Space Invaders, за да видя какво толкова вълнуват всички. По времето, когато бях в колеж, играех RPG (фентъзи ролеви игри) с часове. Дори открих, че работата по пребоядисването на 16 цветни графики е 256 цветни графики във всичките им 8-битова слава. Към средата на 90-те години внасях японски сим игри, за да играя на мои модифицирани американски игрални конзоли и от от края на века влязох онлайн с моя Sega Dreamcast, за да играя онлайн RPG с хора от всички краища свят. Аз бях геймър маниер.
И тогава имах епифения. След като прекарах над 20 часа, за да пресъздам характер, който сървърът е изтрил в двоична оригване, се оплаках на приятел, че е все едно да имаш работа на непълно работно време, но да не получавам заплащане за него. Тогава спрях да говоря и замислих се за момент. Никога не съм влизал онлайн, за да играя играта отново; Отказах се напълно от видеоигрите.
Най-добрият начин да се справите с дейности, които имате Слабост на СДВХ защото е да ги избягваме на всяка цена. Нещо от седенето пред телевизора или монитора на компютъра държи вниманието ми ангажирано с часове наред. Но ако имам планове да свърша нещо с живота си, не мога да си позволя времето. Всъщност трябва да се сблъскам с неудобната истина, че нямам сила на воля да играя само малко.
Затова се изненадвам, че се хванах да играя сим игри на моя iPad. Е, игрите бяха "безплатни", така че каква беше вредата? В началото бяха забавни и лесни. Просто бих могъл да изскачам и излизам, когато и да не отделям много време за тях. Но докато се изравних, установих, че трябва да влизам по-често, за да събирам реколтата си и да редувам уморени работници и КАКВО НА ЗЕМЯТА СЕ ПРАВИХ С МОЯТ ВРЕМЕ? Това ли беше игра или работа?
Когато не забравях да вляза, за да събирам реколтата си, преди да се развалят, всъщност обмислях да настроя аларма, която да ми напомня. Тогава имах поредното богомолство. Беше време да изтеглям щепсела на игрите. Всички тях. Няма повече „Godfinger“. Няма повече „Ние управляваме“. Няма повече Scrabble игри с непознати. Разградих моите светове, после съставих окончателно съобщение за онлайн приятелите си, след което изтрих приложенията.
ADHD Hyperfocus и фокусиране върху грешните неща
През всички онези години - през цялото това време - и няма публикувани книги, нито художествени експонати, нито мечти. Бих искал да умея да играя видео игри умерено, но съм твърд основен наркоман. Трябва да избягвам дейности, които се хранят с време щастлив, въртелив, ADHD вихър. Възрастните с ADHD са склонни да се губят в дейности, които осигуряват хиперфокус поради спокойствието и спокойствието на хората СДВХ ум, който хиперфокусът осигурява. Ако има дейности, за които губите твърде много време, бъдете честни със себе си. Може да ви бъде по-добре да дърпате щепсела върху тях, вместо да се заблуждавате, че можете да се справите.
