Какво да правите, когато не можете да се чувствате благодарни през празниците

Понякога не можем да се чувстваме благодарни през празниците. И под това нямам предвид, че нямаме неща, за които да бъдем благодарни, имам предвид буквално не мога усетете тази благодарност. Това може да бъде по много причини. Може да не сте в състояние да се чувствате благодарни поради психични заболявания, заради мъка и страх или по много други причини. Искам да кажа, това е добре. Разбирам. Но това не означава, че не е трудно. Ето какво да направите, ако не можете да се чувствате благодарни през празниците.

Не можете да се чувствате благодарни?

На първо място, нека просто да извадим това: напълно е възможно да има много неща, за които да бъдете благодарни и да не може да се чувствате благодарни така или иначе. Някои хора не разбират това. Някои хора смятат, че това не е възможно. Наричам тези хора „нормални“.

Нормално е да мислите, че чувствата ви трябва да отразяват ситуацията. Нормално е да мислим, че ако прекроим нещата, можем да променим чувствата си. Нормално е да не получавате през хората, които са с болен мозък, когато никога не сте преживявали болен мозък.

Но повярвайте ми, когато ви кажа това: имате по-малък контрол върху това, което прави мозъкът ви, отколкото си мислите. Не можеш да контролираш как се чувстваш - мозъкът ти прави това. Можете само да контролирате как се справяте с тези чувства. Така че да, някои хора наистина не мога да се чувствам благодарна.

Не е ваша вина, ако не можете да се чувствате благодарни

Искам да поясня, че не е ваша вина, ако не можете да се чувствате благодарни. Както казах, мозъкът ви работи. Не сте направили нищо лошо. И в случай, че имате психично заболяване като биполярно разстройство или депресия, трябва да разберете, че болният мозък може да не реагира в реалност със ситуация. Всички имаме неща, за които да бъдем благодарни, но това не означава, че ще можете да го усетите. Това е само твърдата истина.

Когато не можете да се чувствате благодарни през празниците, ето какво да направите

Знам, че може да се страхувате, когато всички обикалят масата и казват за какво се чувстват благодарни, но не е нужно.

На първо място, не се бийте за чувствата си. Това няма да помогне на нищо. Разберете, че вашият мозък и дори чувствата ви не са ви в цялост. Вие сте по-големи. Имате множество.

И тогава гледайте на нещата по различен начин. Признайте, че колкото и да не го чувствате в момента, наистина имате неща, за които да бъдете благодарни. Имате любими хора. Вероятно имате храна. Вероятно имате покрив над главата. И вие имате още много неща. Затова направете бърз списък на себе си, поемете дълбоко въздух и осъзнайте, че това са хубавите неща. Знам, че не чувстваш благодарността боли; но поне да го видите означава, че го има. А това също означава, че ще го усетите отново някой ден. Може би няма да го усетите сега. Може би изобщо няма да го усетите през празниците. Но някой ден това чувство ще се върне.

Така че, ако не можете да се чувствате благодарни през празниците, знайте това: добре е. Осъзнавам, че е по-малко от идеално, но моля, признайте, че не сте сами. Много от нас не могат да почувстват нещата, които искаме да усетим, но това не означава, че тези неща ги няма.